今日3月8日は「国際女性デー」。でも食いしん坊の方には「サバの日」であることも気になるはず。良質な脂をはじめ、体によい栄養がたっぷりのサバが手軽にとれる「サバレシピ」5選をお届けします。
時短でヘルシー栄養たっぷりサバカレーの作り方
骨までやわらかく煮込まれたサバ缶を使ったカレーのレシピ。「魚でカレー？」と思うかもしれませんが、カレーのスパイスとサバのハーモニーが絶妙で後を引く一品です。ダイエット中の方は、管理栄養士のコメントも要チェック。
こぐれひでこの「ごはん日記」に登場した、サバ缶サラダ
大人気連載［こぐれひでこの「ごはん日記」］の中にも、サバ缶を使ったサラダが登場していました。かき集めた食材で作ったというサラダ。その組み合わせとは？
名付けて｢鯖缶のサラダ・パナシェ｣【こぐれひでこの｢ごはん日記｣】
モデルが教える「アボカド×サバ缶」のヘルシーパスタ
料理好きが高じて、ローフードマイスター、スーパーフード & スーパーフードスポーツマイスターの資格を持つモデルのKellyさん。彼女のイチオシ食材であるアボカドに、サバ缶を合わせたパスタのレシピを教えてくれました。
忙しい日は｢アボカド×さば缶｣でヘルシーパスタ |モデルケリーの日常ごはん
サバ缶で作るトルコ名物お手軽｢サバサンド｣の作り方
ぺろっと食べられてしまう、トルコ名物のサバサンドのレシピ。3ステップで作れる手軽さなのに栄養はしっかり。今日のランチにいかがでしょう？
サバ缶ミックスで健康度アップ！ 食べるアーモンドミルクスープ
中性脂肪値を下げるといわれているEPAを豊富に含むサバ缶とアーモンドミルクを使ったスープ。サバに含まれるDHAやEPAは血流をよくすることにも役立つので、まだ寒い今の季節にぴったりのレシピです。
低カロリーに低糖質＆コレステロールゼロ！ 絶品アーモンドミルクレシピ3
──この記事は、 2020年3月8日の記事の一部を再編集して掲載しています。
