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ダイエット中でも罪悪感なく食べられるおやつが食べたい!

片岡理森

ダイエット中でも罪悪感なく食べられるおやつが食べたい!

露出が多くなる夏本番までに、引き締まったボディを手に入れたい。ダイエット中でも罪悪感なく食べられるおやつを、マイロハスの記事のなかから集めました。

スーパーフード入りジェラート

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ダイエットに特化した話題の「チラコイド」。ほうれん草などの葉緑素に含まれる100%天然成分であり、栄養バランスに優れ、栄養価が高いのはもちろんのこと、食欲を抑える成分GLP-1の分泌を促すとされています。さまざまなダイエット効果が期待できるスーパーフードの入ったジェラートなら、むしろ積極的に食べたい。>>ダイエットに特化したスーパーフード「チラコイド」をジェラートで

高野どうふがスイーツに変身

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糖質オフを実践している人にもおすすめの高野どうふ。抗酸化作用がとても高く、別名「若返りのビタミン」といわれるビタミンEが豊富に含まれ、細胞の老化を阻止する効果があるそうです。ごはんやパンに置き換えるのはもちろん、抹茶くずもち風のスイーツやフレンチトースト代わりにもなる優れた食材。>>これぜんぶ高野どうふ! 変幻自在のおいしさで糖質オフ

食欲を満たす香りのデザート

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厳選されたオーガニック素材から自然な甘さを抽出し、まるでデザートを食べているかのような気分を味わえるデザートティー。チョコレートやココナッツ、アップルパイなどの香りを吸い込むだけで、ストレスもカロリーもなくおやつ欲求が満たされるから不思議。>>満たされすぎるデザートティーはリッチで甘い香り

調味料にもこだわったナッツ

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©三好宣弘 miyoshi nobuhiro(STUDIO60)

ナッツの質の高さはもちろん、塩はすべて天然の海塩を使用し、白砂糖の代わりにはオーガニックのココナッツシュガーやメープルシロップ、非加熱のスウィーティーやアボカドのローハニーを使用。ナッツは低GI食品で栄養価も高く、コーヒーやお酒との相性も良いので、ちょっと口が寂しいときにもぴったり。>>広尾のナッツ専門店で美味しさ愉しみ新発見

肉を乾燥させたスナック

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従来のビーフジャーキーに比べて、プロテインは同じぐらい摂取できるにもかかわらず、極端にカロリーを抑えて作られている「ビルトン」。余計な化学調味料を使用していないので肉本来のうまみが引き出され、甘味があり、格別おいしいところがアスリートやダイエット中の人にも人気。おやつやおつまみ、保存食としても常備したくなる栄養食です。>>ダイエット中のおやつに。ドイツ人が注目する栄養食「ビルトン」

ストイック過ぎるダイエットだと続かなかったりリバウンドしたりしてしまうので、ほどよく自分にご褒美をあげながら目標を目指したい。

photo by Thinkstock/Getty Images

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