1. Home
  2. EAT
  3. 今後活用する機会が増えそう【こぐれひでこの「ごはん日記」】

今後活用する機会が増えそう【こぐれひでこの「ごはん日記」】

こぐれひでこの「ごはん日記」

11,367

こぐれひでこ

21.05.17_c3

【5月17日】

21.05.17_a2

21.05.17_a3

風強し。潮風が吹いているので霧が出ているような感じ。湿度が高い。もう梅雨に入ってしまうのか? ビワがたわわに実っている空き地を発見。これ、とって食べたら泥棒になっちゃうのかな? (食べたい)。紫陽花の季節到来。うちの紫陽花も咲き出した。

21.05.17_a1

朝ごはん:生ジュース、豆ごはん、味噌汁(なめこと油揚げとみょうが)、芽ひじき煮、目指し、ぬか漬け(水なすとかぶときゅうり)。

21.05.17_b1

昼ごはん:4月から通い始めた水中フィットネスの教室(高齢女性ばかり)が終了してからのランチなので、14時過ぎ。

スパゲッティ・ヴォンゴレ(おいしかった)とトマトときゅうりのサラダ。義歯の調整をしてもらいに歯医者さんへ行く。今日の水中フィットネスは結構疲れた。

21.05.17_c2

21.05.17_c1

21.05.17_c3

夜ごはん:今日の主菜担当はTORU君。ハンバーグふたたび(いや、三たびです)。まずは野菜のポタージュ(新玉ねぎとポテトと人参)、主菜はハンバーグと温野菜(ブロッコリ、人参、プティオニオン、インゲン)、フライドポテト。

プティオニオンとフライドポテトはPicardの冷凍食品(中目黒のマミちゃんが送ってくれた)。冷凍食品に馴染んでいないので知らなかったけれど、おいしいものなんだねえ。今後活用する機会が増えそうです。ハンバーグは前回のほうがおいしかった。4回目はまた2回目みたいに作ってね。

>>今日作りたくなる簡単ヘルシーな旬レシピを多数掲載中

>>おいしいもの情報も満載! インスタグラムはこちら

栄養不足と思ったら、とりあえずこれ食べよう。管理栄養士考案、レンジで「ブッダボウル」

新連載の「MYLOHAS ヘルシーレシピ」がスタート。第一回は、プラントベースかつタンパク質も脂質もバランス良く摂れるアメリカ発「ブッタボウル」のレ...

https://www.mylohas.net/2021/05/buddha_bowl.html

鉄分と食物繊維が豊富な「ひじき」たっぷり豆腐ハンバーグ

今回のジャパニーズスーパーフードは「ひじき」です。ヘルシーで栄養満点なひじきを、洋風ハンバーグにアレンジ。子供から大人まで楽しめるレシピです。

https://www.mylohas.net/2020/03/209160_japanesesuperfood_05.html

    Ranking

    1. 1人分100円以下の材料で。「伝説の家政婦」志麻さんが、毎日の料理をおいしくするためにしていること

    2. DEOCO.はどうやってオトナ臭をケアするのか。30代以上は真剣にシャンプーを選ぼう

    3. おやつは食べていい。「体にも心にもいい」簡単手作りスイーツ5選

    4. 「シャンプーバー」の使い心地は? 固形シャンプー注目3ブランドを試してみた

    5. デスクワークでかたまった内転筋は「筋膜リリース」で痛みや可動域のケアを

    6. 一度ついたら取れない「生乾きのニオイ」、リセットする方法は?

    7. もう食べられない、と思うまで食べ続けてしまう......。過食ぐせを治すには?

    8. 筋肉がつきにくくなるのはなぜ? 運動をムダにせず効率的に「筋力アップ」する方法

    9. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    10. ただの生理痛?婦人科に行くべき? 婦人科医の探し方は?

    1. 1人分100円以下の材料で。「伝説の家政婦」志麻さんが、毎日の料理をおいしくするためにしていること

    2. DEOCO.はどうやってオトナ臭をケアするのか。30代以上は真剣にシャンプーを選ぼう

    3. デスクワークでかたまった内転筋は「筋膜リリース」で痛みや可動域のケアを

    4. 一度ついたら取れない「生乾きのニオイ」、リセットする方法は?

    5. おやつは食べていい。「体にも心にもいい」簡単手作りスイーツ5選

    6. Amazonプライムデー! セールは6月21日・22日。週末に準備すべきこと

    7. あまり使わない内ももの「内転筋」を鍛えて、スラリとした脚を目指す

    8. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    9. のんびりしたい休日ランチに。パパっと作れる「うどん」レシピ5選

    10. 顔のツヤは「好印象を与える」「実年齢より若く見える」は本当? 科学的に検証

    1. 簡単すぎて絶句。おいしすぎる「焼きナス」の作り方

    2. 1人分100円以下の材料で。「伝説の家政婦」志麻さんが、毎日の料理をおいしくするためにしていること

    3. DEOCO.はどうやってオトナ臭をケアするのか。30代以上は真剣にシャンプーを選ぼう

    4. 【心理テスト】底抜けに明るい? 冷静沈着? あなたの「五月晴れ」度

    5. ザクザク編めば気分すっきり。心をほぐし、SDGsも実現できる編み物キット

    6. いけてるレインシューズがほしい! かわいくて環境配慮もされている防水シューズ3選

    7. 「目に入るたびにうんざり」とサヨナラ。汚れたキッチンタオルはあそこへポイ

    8. ごはん日記の舞台裏。キッチンの「ガラクタ」は宝物/こぐれひでこさん[前編]

    9. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    10. あまり使わない内ももの「内転筋」を鍛えて、スラリとした脚を目指す

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら