1. Home
  2. EAT
  3. ずっと食べたかったのよ〜、おでん! 満足!【こぐれひでこの「ごはん日記」】

ずっと食べたかったのよ〜、おでん! 満足!【こぐれひでこの「ごはん日記」】

こぐれひでこの「ごはん日記」

6,972

こぐれひでこ

21.03.02_c_oden

【3月2日】

21.03.02_a_toast

朝ごはん:軽い小雨。ゴミ捨てに行くのをちょっと躊躇したけど、出かけた。戻ったらザザザ〜〜と雨が降り出す。滑らなくてよかった! ミルクコーヒー、キウイ入りのヨーグルト、トースト、目玉焼き、ウインナソーセージ、いちご、きゅうり。

雨が降ったり晴れ間が出たり、空は猫の目みたいに変化!

21.03.02_b_gobou

昼ごはん:ピーマンのオイスターソース炒め、ごぼうと生ハムの玉子とじ、ごはん、大根の味噌汁。

21.03.02_c_ikura

21.03.02_c_oden

21.03.02_c_hanpen

夜ごはん:いくらの醤油漬け、アボカド、焼き海苔、山葵漬け。おでん(河岸あげ、ウインナー巻き、さつま揚げ、がんもどき、こんにゃく、じゃがいも、玉ねぎ、煮玉子)+(チンゲンサイ、はんぺん)。ずっと食べたかったのよ〜、おでん! 満足!

>>今日作りたくなる簡単ヘルシーな旬レシピを多数掲載中

>>おいしいもの情報も満載! インスタグラムはこちら

2つの食材に漬け込むだけ。まろやかジューシーな「やみつきチキンマリネ」

高タンパク・低脂肪の鶏肉は、ダイエットの強い味方。そこで、今日すぐに作ってみたくなるチキンマリネのレシピを紹介します。スーパーで手に入る2つの食材が...

https://www.mylohas.net/2021/03/chicken_marinated.html

花粉症対策レシピ3つを管理栄養士が伝授。どれも5分以下で作れます

花粉症対策に役立つメニューを管理栄養士が教えます。摂りたい栄養素、おすすめの食材、20分で作れる簡単レシピをご紹介。食生活を整えて憂鬱な花粉症を乗り...

https://www.mylohas.net/2020/03/208994miho_nakamura09.html

    Ranking

    1. 簡単なのに気持ちいい〜。姿勢改善、小顔効果も期待できる「肩甲骨」トレーニング

    2. 寝てもとれない疲れをとる「神マッサージ」。側頭筋をほぐすだけ

    3. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    4. 【クイズ】刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    5. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    6. 朝食の献立は「毎日同じ」でいい。台所仕事をラクにするひと工夫

    7. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    8. 【心理テスト】あなたの「気配り上手度」はどのくらい?

    9. 料理家だけど、せん切りが苦手。でも、楽しめるようになった理由

    10. 秋に摂りたい野菜はどれ? 「五臓」から考える体質改善法

    1. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    2. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    3. 【クイズ】刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    4. 朝食の献立は「毎日同じ」でいい。台所仕事をラクにするひと工夫

    5. 簡単なのに気持ちいい〜。姿勢改善、小顔効果も期待できる「肩甲骨」トレーニング

    6. HIIT初心者やトレーニングのマンネリ防止に。「マウンテンクライマー」アレンジ版

    7. 寝てもとれない疲れをとる「神マッサージ」。側頭筋をほぐすだけ

    8. マウンティングをしてしまうのは自己肯定感が低いから。弱い自分と向き合って

    9. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    10. 手首、足首、足の指の角度に気をつけるだけ。「動作解析」で疲れない体に

    1. 【心理テスト】あなたの「気配り上手度」はどのくらい?

    2. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    3. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    4. 20秒だけがんばって。下腹、脇腹に効かせる&脂肪燃焼が続く「HIIT」

    5. 「極端語」を使わないだけで大きく変わる。相手も自分も無駄に傷つけない会話法

    6. 【クイズ】刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    7. 朝食の献立は「毎日同じ」でいい。台所仕事をラクにするひと工夫

    8. 【心理テスト】秒速? 音速? あなたの立ち直りの速さはすばらしい

    9. おしり、おなか、ハムストリングにも効く一石三鳥の「片足ヒップリフト」

    10. 実は変身願望が? 心理テストでわかる、あなたの「変わりたい度」

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら