1. Home
  2. EAT
  3. ZEBRA(イタリアのナス)をレンジで3分蒸して【こぐれひでこの「ごはん日記」】

ZEBRA(イタリアのナス)をレンジで3分蒸して【こぐれひでこの「ごはん日記」】

こぐれひでこの「ごはん日記」

5,260

こぐれひでこ

20.11.05_c_zeb

【11月5日】

朝ごはん:キャッ、今日も良いお天気。バナナジュース、ミルクティー、トースト、目玉焼き、ハム、アスパラガス、いんげん、トマト、紫玉ねぎ。

20.11.05_a

アメリカ大統領の選挙、バイデン優勢。でもまだわからない。トランプはTwitterで「不正が行われている」などと書いている(証拠はない)。いやいや、我が国を振り返れば、こちらもまたとんでもない現実。国会中継を見た(森ゆうこさんの質疑)。前総理だけではなく現総理も、とんでもなくトホホ! びっくりするほどトホホ。

昼ごはん:TORU君は不在。あじの南蛮漬け+オータムポエム、しらすのパスタ(ペンネ、ニンニク、パルミジャーノ、バジル)。アメリカの大統領選挙、郵便票の確定に時間がかかりそうだ。

20.11.05_b_aji

20.11.05_b_penne

夜ごはん:ZEBRA(イタリアのナス)をレンジで3分蒸して、氷水で冷やしてから、縦に切り分けて、生姜、鰹と昆布だし、白だしに浸けたもの。おいしいよ。ひらめの刺身(ポン酢醤油、もみじおろし)すごくおいしいよ。豆腐、ワラビ、アジの南蛮漬け。しいたけの炊き込みごはん、味噌汁(豆腐、ネギ、油揚げ)。柿。

20.11.05_c_zeb

20.11.05_c_zeburanasu

20.11.05_c_sashimi

20.11.05_c_amadai

20.11.05_c_gohan

20.11.05_c_kaki

BS-TBS「報道1930」。木村太郎氏はトランプ支持者なのね。ふ〜む。ま、アメリカ国民の中にはたくさんいるんだろうけど……ねえ。

>>今日作りたくなる簡単ヘルシーな旬レシピを多数掲載中

>>食べもので元気になる

うれしくなるほど、つるんときれいな目玉焼きを作る方法

卵は白味と黄身、それだけでできていると思いますよね? 実は卵の構造はもう少し複雑。卵の構造を理解すると、つるんと美しい目玉焼きやポーチドエッグを簡単...

https://www.mylohas.net/2020/11/lh_friedegg.html

おいしい「ぶどう」にうれしい健康メリット。優秀なヘルシーおやつであることも判明

管理栄養士が教えるぶどうの3つの健康メリット。低カロリーで、ダイエットのおやつにもエイジングケアにも効果的というぶどう。旬を楽しみながら美と健康を手...

https://www.mylohas.net/2020/10/grapes.html

    Ranking

    1. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    2. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    3. 朝食の献立は「毎日同じ」でいい。台所仕事をラクにするひと工夫

    4. マウンティングをしてしまうのは自己肯定感が低いから。弱い自分と向き合って

    5. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    6. 【心理テスト】あなたの「気配り上手度」はどのくらい?

    7. 1人分100円以下の材料で。「伝説の家政婦」志麻さんが、毎日の料理をおいしくするためにしていること

    8. HIIT初心者やトレーニングのマンネリ防止に。「マウンテンクライマー」アレンジ版

    9. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    10. 手首、足首、足の指の角度に気をつけるだけ。「動作解析」で疲れない体に

    1. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    2. マウンティングをしてしまう人の心の奥底にあるものは?

    3. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    4. HIIT初心者やトレーニングのマンネリ防止に。「マウンテンクライマー」アレンジ版

    5. 手首、足首、足の指の角度に気をつけるだけ。「動作解析」で疲れない体に

    6. 朝食の献立は「毎日同じ」でいい。台所仕事をラクにするひと工夫

    7. 【心理テスト】あなたの「気配り上手度」はどのくらい?

    8. ごはん日記の舞台裏。キッチンの「ガラクタ」は宝物/こぐれひでこさん[前編]

    9. もしも「EV」を持ったら、こんなにワクワクの毎日が待っている

    10. もうしばらく「ウチのごはん」を公開します/イラストレーター こぐれひでこさん[Hello 2021, Thanks 2020]

    1. 【心理テスト】あなたの「気配り上手度」はどのくらい?

    2. 感染症対策にも効果?「しそ」はなるべく刻んで食べて

    3. 20秒だけがんばって。下腹、脇腹に効かせる&脂肪燃焼が続く「HIIT」

    4. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    5. 「極端語」を使わないだけで大きく変わる。相手も自分も無駄に傷つけない会話法

    6. 体脂肪率や骨格筋量まで推定。服を着たまま写真を撮るだけでのアプリがすごい

    7. 【心理テスト】秒速? 音速? あなたの立ち直りの速さはすばらしい

    8. おしり、おなか、ハムストリングにも効く一石三鳥の「片足ヒップリフト」

    9. 実は変身願望が? 心理テストでわかる、あなたの「変わりたい度」

    10. もしも「EV」を持ったら、こんなにワクワクの毎日が待っている

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら