1. Home
  2. EAT
  3. 少しずつ寒くなってきましたねえ【こぐれひでこの「ごはん日記」】

少しずつ寒くなってきましたねえ【こぐれひでこの「ごはん日記」】

こぐれひでこの「ごはん日記」

4,759

こぐれひでこ

豆乳湯豆腐

朝ごはん

【11月21日】朝ごはん:生ジュース、キウイのスムージー(プリンを目指ししたのだが、固まらなかった)、café au lait、トースト、厚焼き卵、ハム、豆サラダ、バナナ、クリームチーズ、ピーナッツバター。

iphone

昼ごはん:ただいま使用中のiPhoneは約5年も使っている。電話が時々途切れるし、動画が動かなくなったり色々問題あり。

新しい機種に変えようとSoftBankへ。待ち時間+機種説明など……で約3時間。昼ごはん、食べ損ねた。

やっと新しいiPhone 11 PROを渡され、早く新しいのにデータを入れ替えましょ、とウキウキしながら帰宅したのに、今度は我が家のWi-Fi(J-COM)が不調。

アタフタあれこれやっているうちに、TORU君が戻ってきて、データを移してくれた。さようならiPhone 6 plus。長いことお世話になりました。ありがとう!

小鉢3種

豆乳湯豆腐

夜ごはん:刺身湯葉、里芋煮、奈良漬けとラッキョウ甘酢漬け。豆乳の湯豆腐(だし汁と豆乳、湯豆腐用の豆腐、せり、油揚げ、ねぎ、ポン酢醤油)。

鶏肉のじっくり炒め

鶏もも肉のじっくり焼き・タイム風味。ナメタケの混ぜごはん。

柿のプリン

柿と牛乳で作った柿のプリン。少しずつ寒くなってきましたねえ。

>>こぐれひでこの「ごはん日記」をもっと読む

>>今日作りたくなる簡単ヘルシーな旬レシピを多数掲載中

目分量は失敗のもと。「割合」を覚えて余分な塩分やカロリーを抑えよう

目分量で料理をすると、どうしても塩分が多くなりがちに。 レシピに頼らず、自己流もやめられる料理の新・黄金比率を学びましょう。

https://www.mylohas.net/2019/11/202751book_cook.html

食物繊維たっぷりなヘルシーおやつ。全粒粉で作るチョコバナナブレッド

お菓子づくりに欠かせない白砂糖やバターを一切使用しない、ヘルシーチョコバナナブレッドのレシピをご紹介。家やスーパーにある材料で簡単にできます。

https://www.mylohas.net/2019/11/202729chocolate-banana-bread.html

    regularbanner

    Ranking

    1. 研究で判った「太る食べ方」3つ。つまみ食い、ながら食い、そして......

    2. 冬のコーヒータイムに。砂糖・バター不使用のヘルシーレモンチーズケーキ

    3. 今年体重が減らなかった人に捧げる「ダイエットの敗因」5つ

    4. 肩をたたくだけで、なぜお尻と腹筋がしまるのか?

    5. 走ると関節が痛む人におすすめのトレーニング

    6. 腹凹ませには、プランクよりも「プランク歩き」がいい

    7. 髪がスカスカ? 薄毛をカバーするお助けヘアスタイル5つ

    8. 閉経で太るのは本当? 更年期の身体の変化をクイズで知ろう!

    9. 30秒続けば大したもの。プランクの正しい姿勢をマスター!

    10. もしかしてアルコール依存症? 飲みすぎをやめたい人におくる5つの話

    1. 女性も気をつけたい「お尻のがん」。異変を感じたらすべきことは?

    2. 1日1分腹筋を鍛えれば、30日で体型は変わります。そのメカニズムは?

    3. インフルエンザが悪化しやすい人に共通することは?

    4. 研究で判った「太る食べ方」3つ。つまみ食い、ながら食い、そして......

    5. 髪がスカスカ? 薄毛をカバーするお助けヘアスタイル5つ

    6. 冬のコーヒータイムに。砂糖・バター不使用のヘルシーレモンチーズケーキ

    7. 今年体重が減らなかった人に捧げる「ダイエットの敗因」5つ

    8. おならが出すぎていませんか?臭いおならは不調のサインかも...

    9. 【保存版】インフルエンザ対策! 完全ガイド

    10. 髪の悩みを解決して、魅力をひきだす最新ヘアスタイル5つ

    1. インフルエンザ予防接種を受けるべきか迷っています。医師の答えは...

    2. 女性も気をつけたい「お尻のがん」。異変を感じたらすべきことは?

    3. 風邪の引きはじめ、医師・栄養士がすすんで食べているものは?

    4. おならが出すぎていませんか?臭いおならは不調のサインかも...

    5. 晩秋の軽井沢で検証! アウトドアブランドではじめるおしゃれの冬支度

    6. 1日1分腹筋を鍛えれば、30日で体型は変わります。そのメカニズムは?

    7. 「体脂肪」を本気で減らす3か条。減量外来ドクターに聞く

    8. 「ぎっくり腰」になったとき、すぐにやるべき対処法は?

    9. あっという間に、最高の柔軟性が手に入る! 「最新ストレッチ」とは?

    10. 熱や風邪で動けない! 寝こんだときに食べるとよいもの、悪いもの