1. Home
  2. EAT
  3. 少しずつ寒くなってきましたねえ【こぐれひでこの「ごはん日記」】

少しずつ寒くなってきましたねえ【こぐれひでこの「ごはん日記」】

こぐれひでこの「ごはん日記」

5,859

こぐれひでこ

豆乳湯豆腐

朝ごはん

【11月21日】朝ごはん:生ジュース、キウイのスムージー(プリンを目指ししたのだが、固まらなかった)、café au lait、トースト、厚焼き卵、ハム、豆サラダ、バナナ、クリームチーズ、ピーナッツバター。

iphone

昼ごはん:ただいま使用中のiPhoneは約5年も使っている。電話が時々途切れるし、動画が動かなくなったり色々問題あり。

新しい機種に変えようとSoftBankへ。待ち時間+機種説明など……で約3時間。昼ごはん、食べ損ねた。

やっと新しいiPhone 11 PROを渡され、早く新しいのにデータを入れ替えましょ、とウキウキしながら帰宅したのに、今度は我が家のWi-Fi(J-COM)が不調。

アタフタあれこれやっているうちに、TORU君が戻ってきて、データを移してくれた。さようならiPhone 6 plus。長いことお世話になりました。ありがとう!

小鉢3種

豆乳湯豆腐

夜ごはん:刺身湯葉、里芋煮、奈良漬けとラッキョウ甘酢漬け。豆乳の湯豆腐(だし汁と豆乳、湯豆腐用の豆腐、せり、油揚げ、ねぎ、ポン酢醤油)。

鶏肉のじっくり炒め

鶏もも肉のじっくり焼き・タイム風味。ナメタケの混ぜごはん。

柿のプリン

柿と牛乳で作った柿のプリン。少しずつ寒くなってきましたねえ。

>>こぐれひでこの「ごはん日記」をもっと読む

>>今日作りたくなる簡単ヘルシーな旬レシピを多数掲載中

目分量は失敗のもと。「割合」を覚えて余分な塩分やカロリーを抑えよう

目分量で料理をすると、どうしても塩分が多くなりがちに。 レシピに頼らず、自己流もやめられる料理の新・黄金比率を学びましょう。

https://www.mylohas.net/2019/11/202751book_cook.html

食物繊維たっぷりなヘルシーおやつ。全粒粉で作るチョコバナナブレッド

お菓子づくりに欠かせない白砂糖やバターを一切使用しない、ヘルシーチョコバナナブレッドのレシピをご紹介。家やスーパーにある材料で簡単にできます。

https://www.mylohas.net/2019/11/202729chocolate-banana-bread.html

    specialbanner

    Ranking

    1. 変化の激しい時代を生き抜くために。伝説の経営者が実践していることとは?

    2. 簡単すぎる! 高タンパクで栄養満点「フムス」のアレンジレシピ

    3. きゅっと引き締まったヒップを手に入れる! じわり美尻トレーニング

    4. ぽっこりおなか、更年期太りかも。食べても太らない体になる方法

    5. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    6. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    7. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    8. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    9. O脚、ガニ股にサヨナラ。2ステップの簡単ストレッチ

    10. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    1. きゅっと引き締まったヒップを手に入れる! じわり美尻トレーニング

    2. ぽっこりおなか、更年期太りかも。食べても太らない体になる方法

    3. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    4. 【クイズ】体臭と口臭を「消臭」する食べ物はどれ?

    5. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    6. ダイエットを成功へと導く「体重測定」のコツ。体重をはかるとなぜ痩せる?

    7. 臀部と内転筋を重点的に鍛える!下半身の自重トレーニング

    8. 設置面はおしりだけ。体幹と腹筋を鍛え上げるトレーニング

    9. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    10. 自律神経と腸をスッキリ整える、1日1分の「簡単呼吸法」。吸って吐くだけ。

    1. 潰すとクサい! 咳やくしゃみで飛び出る「白い塊」の正体は?

    2. 糖質コントロールしやすい「大豆バー」こそ、おすすめのヘルシーおやつだった

    3. 「部屋着で寝ちゃう」人が今日からパジャマを着たくなる、これだけの理由

    4. 勝手にやせていく体作り。つらさゼロで激やせできた理由

    5. ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

    6. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    7. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    8. 夏用マスク6選。さらさらひんやり心地いい。抗菌効果も

    9. スウェットで寝ていい? 専門家が教える「パジャマ選び」の5つのコツ

    10. 材料は3つ&ホイルに包むだけ。満足感120%「バター焼き玉ねぎ」

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら