【8月30日】朝ごはん：昨日心が解放されたばかりなので、食材が乏しい。チャーハン（鶏肉、ねぎ、パプリカ）、海苔、玉ねぎの味噌汁。

昼ごはん：玉ねぎとツナのマヨネーズ和え、宇都宮餃子「餃子舗宇都宮 みんみん」を食べてから、逗子にある美容院へ行く。

夕食：帰りにちゃんと食材を買えばいいのに、メロンと明日の朝食用の豆腐と納豆、べったら漬け、きゅうりだけ買って帰宅。

生ハムメロン、きゅうり、スパゲッティ・ポモドーロ（作りたてのトマトソースで）。相変わらず、粗食です。でもトマトソースはとてもおいしい。