1. Home
  2. EAT
  3. いやあ、涼しくなったもんだねえ【こぐれひでこの「ごはん日記」】

いやあ、涼しくなったもんだねえ【こぐれひでこの「ごはん日記」】

こぐれひでこの「ごはん日記」

5,289

こぐれひでこ

20.08.25_c_campariorange_re

ジュース

ビビンバおにぎり

【8月25日】朝ごはん(BRUNCH):3日続けて過ごしやすい朝の気温。体調がいいような気がするのは、これ、ひとえに気温のおかげか? キウイとりんごとオレンジと人参の生ジュース(キウイ入り、おいしい)、昨夜のビビンバをおにぎりに、オイキムチ(昨夜より味アップしていました)、味噌汁(えのき茸とねぎ)。

バスチー

薄焼いわし

昼ごはん:バスク風チーズケーキとiced milk tea、届いたばかりの「薄焼いわし」(通販生活。吉永みち子さんがTVCFしているやつ。おいしいし骨粗鬆症予防にも役立つのでは?)。

campariorange

ハモンイベリコ

レモンライス

バスチー

夜ごはん:夕方、窓辺でカンパリオレンジを飲む。いやあ、涼しくなったもんだねえ。早めの夕食はERICK SOUTH(またもや!)のレモンライスとカレー(ポークビンダルー&プレミアムバターチキン)。

ハモンイベリコは超うまいが、イチジクがいけません。除いてハムだけ食べました。ゆでたブロッコリーはヨーグルトとマヨネーズとクミンシードで。バスク風チーズケーキ。

>>こぐれひでこの「ごはん日記」をもっと読む

>>今日作りたくなる簡単ヘルシーな旬レシピを多数掲載中

もうじき20周年! 担当編集者が語る「こぐれひでこのごはん日記」秘話

毎日欠かさず更新される、こぐれひでこさんの「ごはん日記」。『こぐれひでこのおいしい食卓』出版に際し、歴代編集者がこぐれさんとの素敵な思い出を寄せてく...

https://www.mylohas.net/2019/12/203175book_gohannikki.html

筋トレ飯、ダイエット食に使える「大豆のお肉」簡単レシピ3選

大豆ミート料理研究家の坂東万有子さんに、高タンパク・低脂質の「大豆のお肉」を使って作る簡単ヘルシーレシピをご紹介いただきます。

https://www.mylohas.net/2020/04/211925soymeat.html

    specialbanner

    Ranking

    1. 大臀筋のストレッチで腰痛予防。デスクワークが多い人におすすめ

    2. 簡単手作りツナレシピ。ツナってこんなに美味しかったんだ...

    3. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    4. スッキリしたいのに、腸活がうまくいかないのはなぜ? 意外な盲点は

    5. ずっと続くクリスマス・ストーリー。「私だけの特別な物語」をつくろう

    6. 「ホットフラッシュ」の対処法。人目につくから余計につらい...

    7. カロリー制限より効果的。ヘルシーで気持ちのいい体を保つ5つのポイント

    8. 正体不明のモヤモヤ・イライラに惑わされない「4つのステップ」

    9. 下半身強化HIITで代謝アップ&脂肪燃焼。すぐつまづいてしまう人にも

    10. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    1. ずっと続くクリスマス・ストーリー。「私だけの特別な物語」をつくろう

    2. 毎日がもっと楽しくなる。脱・顔のかゆみで、心と肌に上向きスパイラル

    3. 体ぽかぽか「野菜10種のミネストローネ」。食物繊維たっぷりでデトックスにも

    4. カロリー制限より効果的。ヘルシーで気持ちのいい体を保つ5つのポイント

    5. 簡単手作りツナレシピ。ツナってこんなに美味しかったんだ...

    6. スッキリしたいのに、腸活がうまくいかないのはなぜ? 意外な盲点は

    7. 大臀筋のストレッチで腰痛予防。デスクワークが多い人におすすめ

    8. 下半身強化HIITで代謝アップ&脂肪燃焼。すぐつまづいてしまう人にも

    9. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    10. 食後の血糖値を上げにくい「ロカボ」。摂っていい糖質は1食あたりどのくらい?

    1. ずっと続くクリスマス・ストーリー。「私だけの特別な物語」をつくろう

    2. 毎日がもっと楽しくなる。脱・顔のかゆみで、心と肌に上向きスパイラル

    3. ボウルから一滴もこぼさない液体の注ぎ方。キッチンをきれいに保つ裏技

    4. 最高のパートナーってどんな人? 人生を愛で満たす人間関係のルール

    5. 汚部屋と心はつながっている。心のガラクタを片づける秘訣とは

    6. ボーンブロスって? 免疫専門医が毎日飲んでいる「腸を強くするスープ」

    7. 食後の血糖値を上げにくい「ロカボ」。摂っていい糖質は1食あたりどのくらい?

    8. 「良質なタンパク質」って? タンパク質を効果的に摂るには

    9. 脂肪燃焼効果が続き、むくみにも効果的なHIIT。体がぽかぽかあったまる

    10. 腰まわりが全体的にすっきり!くびれをつくる「サイドプランク」

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら