【8月23日】朝ごはん：寝ている間に雨が降ったらしく、地面が濡れていた。いつもより気温がずいぶん低いので、久しぶりに窓辺で朝食。昨夜の残り物ばかり。五目ずしのおにぎり、高野豆腐、わかめときゅうりの酢の物、かぶの赤だし味噌汁。

昼ごはん：麺をカリカリに焼いた焼きそば（カリカリ焼きそばと命名）、にんにくと豚肉としらすと小葱をトッピング（味付けはナンプラー）。東南アジアのいずこかにありそうな焼きそば。トマト。バスク風チーズケーキ。

夜ごはん：高野豆腐、漬物、ごはん、えのき茸とねぎのスープ、ゴーヤーチャンプルー（ゴーヤー、豚肉、豆腐、卵、かつお節）、ごぼ天サラダ（ごぼうの素揚げ、キャベツのせん切り、生姜のせん切り、かつお節、焼き海苔、醤油ドレッシング）。