【7月30日】朝ごはん：ちょっとだけ散歩。海を見渡す緑の中に真っ赤なカンナが咲いていた。秋風のような風が吹いてきて心地よい。

アイスカフェオレとヨーグルト（いちごジャム）。TORU君はこの双眼鏡で、しょっちゅう海を見ています。9時半ごろ、地震警報が鳴り響いたが、揺れは来ず。ずいぶん後に鳥島が震源地だったとの報道。う〜ん、鳥島とは、遠いね！

昼ごはん：お弁当作るの、結構楽しい。白米の上に海苔を敷いた海苔弁（懐かしい）。その上に釜揚げしらす。鯛の塩焼き（の4分の1）、白菜とハムの炒め物、キムチ、ぬか漬け（なす・パプリカ）、味噌汁（わかめとみょうが）。お弁当を食べるのって充実感がある。

夜ごはん：米なすにトマトをのせて焼いた（トマト、塩、オリーブ油、パルミジャーノ・レッジャーノ）。サラダはトマトと玉ねぎとフリゼレタス。カレーはおなじみERICK SOUTH（通販）。レモンライス、ポークビンダルーとココナツキーマ、2種類のカレー。通販でこのおいしさはNICEです。