【11月6日】朝ごはん：生ジュース、ヨーグルト（キウイ、バナナ）、きんぴら、鮭の一夜干し、レタスとさつま揚げのサラダ、ごはん、味噌汁（豆腐、小ねぎ、ミョウガ）。

昼ごはん：冷凍してあったトマトカレーと牛肉の赤ワイン煮を合体させ、ターメリックやパプリカなどを加えたカレー。これがうまい！ トマトとキウイ。トーストととともに。

夜ごはん：合鴨のスモークとラディッシュ、ルッコラ、ラ・フランス、オレンジをBeerとともに。

続いて……気分では4つのチーズソースのペンネ（Penne ai４formaggi）を作りたかったのだけれど、パルミジャーノ・レッジャーノとクリームチーズしかなかったので、Penne ai２formaggi。

ソースは生クリームも加えて湯煎で作る。ルッコラとイチゴとともに。