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ストレスフリーの記事一覧

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寝室を快眠スペースに変える9つの工夫。ベッド下収納、家具の配置は?

いつもの睡眠を「快眠」にバージョンアップさせるヒント5

ぜん息、アレルギー、敏感肌の人に知ってほしい「エコストア」の無香料シリーズとは

専門家おすすめ。心の疲れをリセットしたいときの香り2種類

ストレス緩和&風邪予防に役立つ、納豆入りネギマ風ハンバーグの作り方

管理栄養士が伝授。ストレスと闘う3つの栄養素って?

たった14秒でストレス反応を大きく減らす方法があった!

イライラして集中できない、不安で呼吸が荒いときはこの呼吸で身を守る

ネガティブ気分を引きずってしまう人に朗報!過去の出来事は起きていなかった!?

自然の写真を見るだけで、人間のメンタルが強くなるのは実証済み

鶏肉、豚肉、サバ、カツオでメンタル改善。「アミノ酸セラピー」を取り入れよう

呼吸を「数える」だけ。シンプルな集中力アップの方法

観葉植物を置くだけで、ストレスが激減するって本当?

友達と一緒に運動をするだけの「エクササイズ・バディ」でストレス解消

ストレス解消が実証された「グリーン・エクササイズ」って何?

寝る前の「スリー・グッド・シングス」を毎日の儀式に

道具不要! 今すぐできる「ストレスやけ食い」を回避する方法

メンタル強化にもなる! ストレスを感じたら試したい「ネガティブ感情ラベリング」

笑うとストレスが減るは本当だった! 師走を乗り切る10の方法

イライラしたら5秒で解決! ネガティブ感情を和らげる方法

心配症や考えすぎの人におすすめしたい心理テクニック「心配スケジューリング」

スマホさえあればOK!「嫌な記憶」や「未来への不安」から解放されるリラクゼーション法

寒いと滅入るのは気のせいじゃない。季節性感情障害(SAD)の乗り越え方8

知らない間にストレスを蓄積させている行動習慣とは

嫌なことが起きたら、「壁にとまったハエ」になる

ひたすら「なぜ」を繰り返すだけ。ネガティブ思考を消し去る方法

消防士や警察官も実践! 16秒でできる、緊張感を和らげる方法

脳の回路も変化する? 感謝力を高める5つのトレーニング

ストレスってやっぱりこわい!? コレステロールとホルモンの意外な関係