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モノもコトも、忙しいだけの毎日を変える「捨てる技術」。本当に大切な1%を見極める

「ただ休む」ことにも練習が必要。休息のヨガでストレスを解き放つ

なぜ物を捨てるのはこれほど難しいのか。片づかない3つの理由

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心の緊張がほぐれる刺激法/呼吸が変わるとラクになる #04

体の中が「膨張」してる!? 余分な息を追い出そう/呼吸が変わるとラクになる #03

一見、真逆のイライラとクヨクヨ。実は原因は同じなのです

体が軽くなる「息の吐き方」/呼吸が変わるとラクになる #02