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リラックスの記事一覧

星の文筆家が教える、夜空を見上げるだけの簡単ストレス解消法

カヒミ・カリィさんが毎日のバスタイムに欠かさないものは?

たった14秒でストレス反応を大きく減らす方法があった!

イライラして集中できない、不安で呼吸が荒いときはこの呼吸で身を守る

ネガティブ気分を引きずってしまう人に朗報!過去の出来事は起きていなかった!?

あなただけじゃないかも。「年末なのに、なぜか悲しい」の対策6つ

自然の写真を見るだけで、人間のメンタルが強くなるのは実証済み

集中したいとき、眠りたいときに。直感から選べるアロマスプレーとは

鶏肉、豚肉、サバ、カツオでメンタル改善。「アミノ酸セラピー」を取り入れよう

呼吸を「数える」だけ。シンプルな集中力アップの方法

観葉植物を置くだけで、ストレスが激減するって本当?

友達と一緒に運動をするだけの「エクササイズ・バディ」でストレス解消

ストレス解消が実証された「グリーン・エクササイズ」って何?

寝る前の「スリー・グッド・シングス」を毎日の儀式に

聖夜にセックスは理にかなってる!? 幸せなクリスマスを過ごす12の方法

道具不要! 今すぐできる「ストレスやけ食い」を回避する方法

慌ただしい年末にこそ静かな時間を。切り絵で作る雪の結晶とサウンド・バス

メンタル強化にもなる! ストレスを感じたら試したい「ネガティブ感情ラベリング」

イライラしたら5秒で解決! ネガティブ感情を和らげる方法

心配症や考えすぎの人におすすめしたい心理テクニック「心配スケジューリング」

スマホさえあればOK!「嫌な記憶」や「未来への不安」から解放されるリラクゼーション法

寒いと滅入るのは気のせいじゃない。季節性感情障害(SAD)の乗り越え方8

知らない間にストレスを蓄積させている行動習慣とは

嫌なことが起きたら、「壁にとまったハエ」になる

ひたすら「なぜ」を繰り返すだけ。ネガティブ思考を消し去る方法

消防士や警察官も実践! 16秒でできる、緊張感を和らげる方法

科学的にわかった、「ありがとう」が健康によい理由

2ステップで不安が減少する「7-11ブリージング」

あなたも「急かし」症候群? 自分のリズムを取り戻す7つの方法

自分の死について考える時間を持つと、ストレスレベルが上がる? 減る?