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リラックスの記事一覧

寝る前の「スリー・グッド・シングス」を毎日の儀式に

聖夜にセックスは理にかなってる!? 幸せなクリスマスを過ごす12の方法

道具不要! 今すぐできる「ストレスやけ食い」を回避する方法

慌ただしい年末にこそ静かな時間を。切り絵で作る雪の結晶とサウンド・バス

メンタル強化にもなる! ストレスを感じたら試したい「ネガティブ感情ラベリング」

イライラしたら5秒で解決! ネガティブ感情を和らげる方法

心配症や考えすぎの人におすすめしたい心理テクニック「心配スケジューリング」

スマホさえあればOK!「嫌な記憶」や「未来への不安」から解放されるリラクゼーション法

寒いと滅入るのは気のせいじゃない。季節性感情障害(SAD)の乗り越え方8

知らない間にストレスを蓄積させている行動習慣とは

嫌なことが起きたら、「壁にとまったハエ」になる

ひたすら「なぜ」を繰り返すだけ。ネガティブ思考を消し去る方法

消防士や警察官も実践! 16秒でできる、緊張感を和らげる方法

科学的にわかった、「ありがとう」が健康によい理由

2ステップで不安が減少する「7-11ブリージング」

あなたも「急かし」症候群? 自分のリズムを取り戻す7つの方法

自分の死について考える時間を持つと、ストレスレベルが上がる? 減る?

「お菓子を食べたいけど、食べてはいけない」葛藤に勝つテクニック

他人と比較しがちな脳をコントロール。人生の満足度をアップする術

コーヒーがストレスの原因に!? カフェインで脳が疲れるメカニズム

日常動作をアレンジするだけ。科学が認めた最強のストレス対策

納豆、キムチ……、ストレス緩和に発酵食品がいいと言われる理由

ネガティブ思考に優しい言葉をかけてみる「おつかれさん法」

鼻づまりを解消して呼吸を楽に! 流行りのユーカリシャワーとは?

ネガティブ思考はゴミ箱へ。「脳の勘違い」を利用したストレス解消法

「正しい呼吸」でイライラ撃退! ストレスを軽くする呼吸法とは?

「なんだかイライラする」と感じたら。10秒でできるストレスチェック法

ストレスフリーで敏感肌も安心! オーガニックコットン100%のランジェリー

ぬくもり香る柔軟剤「アロマリッチ フローラルキャンドルアロマの香り」で寒い冬を乗り切る【プレゼント】

不調を癒したい。おすすめメディカルハーブティー3選+1