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リラックスの記事一覧

背中や腰は「仰向けで丸める」。こりや疲れを解消するリセットストレッチ

しっかり胸を開いて深呼吸。寝ても疲れが取れないときに試したいストレッチ

月に一度「ノープランの日」を予定しておくべき理由。休暇を「本物の休暇」として使うコツ

結局、ほとんどの不調は「自律神経」。自律神経を乱す3大原因とは?

「情動性の涙」がストレスを軽減。思いっきり前向きになれる「泣き方」は?

自然は飽きることがない壮大なロマン。ワクワクしてドキドキする存在/モデル・NOMA

つけていて肩が凝らない、ガシガシ洗える「エプロン」選びの極意

座ったままでOK。「ねじりの椅子ヨガ」で代謝&血流アップ

瞑想を究極にカジュアル化。誰でもできる新習慣「月曜瞑想」のすすめ

自分を責めない、ため込まない。気持ちをラクにする視野と視点の作り方

不安や怒りでいっぱいになったときに、明るい気持ちになる方法

ヴィーガンメニューは「おいしい」が当たり前。注目のヴィーガンレストランを紹介

秋。新しいコースを走ってみよう。「ランニングを再開したい人」向けメニュー

超優秀フェイスマスク5選。早くも始まった乾燥を水分補給で食い止める

ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが「幸せな眠り」につける寝具を見つけた

眠る前の習慣に。簡単「骨盤バランス・ストレッチ」で歪みをリセット

世界中の人が安心して心地よく使える。ハラール認証を取得した進化系クリーンビューティ・ブランドがすごい

ゴッドハンドの神ワザをセルフで。寝ても取れない疲れをとる側頭筋マッサージ

マウンティングをしてしまう人の心の奥底にあるものは?

通勤がないときの疲労回復法。「アクティブレスト」3つの方法

コーヒー&カフェイン。10の基礎知識で知る「最高のカフェインの取り入れ方」

9月3日は「秋の睡眠の日」。疲れ知らずの体を作る上質な眠り方

ペットに有害な観葉植物の見分け方。「樹液の色」や「葉のテカり」などでチェック

人は「深く集中」するだけで幸福になれる

[保存版]キャンドル、最後まで使ったことある? 無駄にしない16の方法/夏の夜にも灯火を

お風呂上がりのプチ習慣で「肩こり知らず」。バスタオルストレッチ

イメトレをプラスすれば深く届く。ぐっすり眠れる「夜ヨガ」

癒しの緑をキッチンにも。最適な3つの観葉植物とは?

「寝ないと太る」は本当。でもただ眠ればいいわけじゃなかった

しつこい肩こりがスッキリ! 代謝までアップする「肩甲骨ほぐし」ストレッチ