1. Home
  2. リラックス

リラックスの記事一覧

くじけやすいセルフケア、ずぼらでも毎日続く7つのコツ

エネルギーが渦巻くNYで心を整える方法は? カヒミ・カリィさんに聞きました

自分を労わってますか? 疲れやストレスを和らげるヒント

もむのは食べる前? あと? 消化を助け便秘を防ぐ2分間のお腹マッサージ

いつもの睡眠を「快眠」にバージョンアップさせるヒント5

専門家おすすめ。心の疲れをリセットしたいときの香り2種類

スリープマスターが指南! マットレスは寝心地で選んではいけない

「毛穴から老廃物を吸着」だけじゃない。冬こそ“クレイ”を使ったパックがおすすめな理由

寝具のプロに聞く枕の選び方。快眠のカギを握るのは「首のカーブ」

肥満外来専門医が、冷え予防のために欠かせないものは?

星の文筆家が教える、夜空を見上げるだけの簡単ストレス解消法

カヒミ・カリィさんが毎日のバスタイムに欠かさないものは?

たった14秒でストレス反応を大きく減らす方法があった!

イライラして集中できない、不安で呼吸が荒いときはこの呼吸で身を守る

ネガティブ気分を引きずってしまう人に朗報!過去の出来事は起きていなかった!?

あなただけじゃないかも。「年末なのに、なぜか悲しい」の対策6つ

自然の写真を見るだけで、人間のメンタルが強くなるのは実証済み

集中したいとき、眠りたいときに。直感から選べるアロマスプレーとは

鶏肉、豚肉、サバ、カツオでメンタル改善。「アミノ酸セラピー」を取り入れよう

呼吸を「数える」だけ。シンプルな集中力アップの方法

観葉植物を置くだけで、ストレスが激減するって本当?

友達と一緒に運動をするだけの「エクササイズ・バディ」でストレス解消

ストレス解消が実証された「グリーン・エクササイズ」って何?

寝る前の「スリー・グッド・シングス」を毎日の儀式に

聖夜にセックスは理にかなってる!? 幸せなクリスマスを過ごす12の方法

道具不要! 今すぐできる「ストレスやけ食い」を回避する方法

慌ただしい年末にこそ静かな時間を。切り絵で作る雪の結晶とサウンド・バス

メンタル強化にもなる! ストレスを感じたら試したい「ネガティブ感情ラベリング」

イライラしたら5秒で解決! ネガティブ感情を和らげる方法

心配症や考えすぎの人におすすめしたい心理テクニック「心配スケジューリング」