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リラックスの記事一覧

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コンディションを上げたい人のための、朝の完璧ルーティンは?

手っ取り早くシャワーで自律神経を整える裏技とは?

たった20秒でOK。脳をしっかり休ませたいときに取り入れたい動作

たった5分で気分を上げる! ポジティブ思考でいるために試したい簡単アイデア

メイクやファッションと同じ。香りでもこだわりたい「自分らしさ」という発想

転がすだけでOK。肩こりも猫背も改善するフォームローラーって?

肩こりやむくみは筋膜リリースで解消! フォームローラー5選

くじけやすいセルフケア、ずぼらでも毎日続く7つのコツ

エネルギーが渦巻くNYで心を整える方法は? カヒミ・カリィさんに聞きました

自分を労わってますか? 疲れやストレスを和らげるヒント

もむのは食べる前? あと? 消化を助け便秘を防ぐ2分間のお腹マッサージ

いつもの睡眠を「快眠」にバージョンアップさせるヒント5

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スリープマスターが指南! マットレスは寝心地で選んではいけない

「毛穴から老廃物を吸着」だけじゃない。冬こそ“クレイ”を使ったパックがおすすめな理由

寝具のプロに聞く枕の選び方。快眠のカギを握るのは「首のカーブ」

肥満外来専門医が、冷え予防のために欠かせないものは?

星の文筆家が教える、夜空を見上げるだけの簡単ストレス解消法

カヒミ・カリィさんが毎日のバスタイムに欠かさないものは?

たった14秒でストレス反応を大きく減らす方法があった!

イライラして集中できない、不安で呼吸が荒いときはこの呼吸で身を守る

ネガティブ気分を引きずってしまう人に朗報!過去の出来事は起きていなかった!?

あなただけじゃないかも。「年末なのに、なぜか悲しい」の対策6つ

自然の写真を見るだけで、人間のメンタルが強くなるのは実証済み

集中したいとき、眠りたいときに。直感から選べるアロマスプレーとは

鶏肉、豚肉、サバ、カツオでメンタル改善。「アミノ酸セラピー」を取り入れよう

呼吸を「数える」だけ。シンプルな集中力アップの方法

観葉植物を置くだけで、ストレスが激減するって本当?