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マインドフルネスの記事一覧

自らに優しさを向けて/禅僧・精神科医 川野泰周さん[Hello 2021, Thanks 2020]

変化を受け入れられる心を手に入れるには? 2021年を健やかに生きるヒント5選

ネガティブな気持ちも一緒に連れて生きよう/モデル・野沢和香[後編]

自分を褒めることを習慣にしたら、人生が変わった/モデル・野沢和香[前編]

不安や心配を感じにくい自分をつくる、シンプル呼吸法

ラクに生きる呼吸の秘密。引き出す深呼吸エクササイズとは?

1か月後には違う自分になろう。「自分を変えてくれる」4冊

心のバランスを整えるには「集中しない」のがコツ!? 家でできる練習法

つらい気持ちに寄り添うお坊さんの言葉。心が前向きに整う

不安な気持ちから抜けるには。「妄想しない」が第一歩!

漆黒の暗闇を体感すると…「ダイアログ・イン・ザ・ダーク」の体験チケット2組4名様【プレゼント】

心の波を落ち着かせるには? 今すぐできるメンタルトレーニング2つ

考えすぎの心をスッキリ解き放つ。「豊かな暗闇」でととのうのはなぜ?

マインドフルネスはシンプルで奥深い。ダライ・ラマ法王の担当医が教えます

「人生つらい」が口ぐせになってる? 簡単マインドフルネスを試してみて

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