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メンタルヘルスの記事一覧

ストレスが68%もダウン。心と体をラクにする「読書セラピー」

ザクザク編めば気分すっきり。心をほぐし、SDGsも実現できる編み物キット

抑えきれない怒りの症状は「PMDD」かも。PMSとどこが違う?

DEOCO.はどうやってオトナ臭をケアするのか。30代以上は真剣にシャンプーを選ぼう

「やる気がでない」は鬱ですか…? 精神科や心療内科、カウンセリングルームへ行くべきか

人生の「雨季」は必ず終わる。精神科医モタ先生の心が晴れる言葉

朝、起きられない…。栄養でどうにかなるの? 新連載「こころとカラダQ&A」

人との間に「健全な境界線」を引く方法。「気遣いさん」は疲れてしまう前にやってみて

その場の空気に負けやすい。「気弱さん」が強くなれる話し方とは?

「そぞろ散歩」でマインドフルネスを。抑えたい5つのポイントを紹介

アルコール消毒と手洗いどっちが効果的? 今さらすぎて聞けなかった感染予防の基礎知識

どう摂ればいい? 美容と健康を底上げし、ストレスから私たちを守る「ビタミンC」

優秀だけど、いつも頑張りすぎている。あなたは「オーバーアチーバー」では?

それ「罪悪感」かも。心を重くしていた正体不明の感情を手放す方法

今週中にしたいこと:「着心地の悪い下着」は、今すぐ捨てよう!

嫌いな人には「うそでも同情」してみて。幸せ体質になれる小さな習慣

休息は眠るだけじゃありません。毎日に取り入れたいブレイク方法

漠然と不安になったらどうしたらいい? これって不安障害? 専門家に聞きました

最近コーヒーやチョコを欲する人は要注意。今すぐ自分に優しくして

モノもコトも、忙しいだけの毎日を変える「捨てる技術」。本当に大切な1%を見極める

スムーズな寝落ち、ぐっすりとした眠りを求めるなら、紫色のあの野菜を食べよ!

変化を受け入れられる心を手に入れるには? 2021年を健やかに生きるヒント5選

世界の「こんまり®」の働き方改革。追い詰められたときの奥の手とは?

いじめや不登校の意外な過去も。スタイリスト大草直子さんが語る「居場所の見つけ方」

年末の大掃除も余裕に。ストレスフリーな片づけ術

スッキリしたいのに、腸活がうまくいかないのはなぜ? 意外な盲点は

正体不明のモヤモヤ・イライラに惑わされない「4つのステップ」

ネガティブな気持ちも一緒に連れて生きよう/モデル・野沢和香[後編]

自律神経の乱れ、寝つきの悪さを1分で整える

自分を褒めることを習慣にしたら、人生が変わった/モデル・野沢和香[前編]