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メンタルヘルスの記事一覧

その場の空気に負けやすい。「気弱さん」が強くなれる話し方とは?

「そぞろ散歩」でマインドフルネスを。抑えたい5つのポイントを紹介

アルコール消毒と手洗いどっちが効果的? 今さらすぎて聞けなかった感染予防の基礎知識

どう摂ればいい? 美容と健康を底上げし、ストレスから私たちを守る「ビタミンC」

優秀だけど、いつも頑張りすぎている。あなたは「オーバーアチーバー」では?

それ「罪悪感」かも。心を重くしていた正体不明の感情を手放す方法

今週中にしたいこと:「着心地の悪い下着」は、今すぐ捨てよう!

嫌いな人には「うそでも同情」してみて。幸せ体質になれる小さな習慣

休息は眠るだけじゃありません。毎日に取り入れたいブレイク方法

漠然と不安になったらどうしたらいい? これって不安障害? 専門家に聞きました

最近コーヒーやチョコを欲する人は要注意。今すぐ自分に優しくして

モノもコトも、忙しいだけの毎日を変える「捨てる技術」。本当に大切な1%を見極める

スムーズな寝落ち、ぐっすりとした眠りを求めるなら、紫色のあの野菜を食べよ!

変化を受け入れられる心を手に入れるには? 2021年を健やかに生きるヒント5選

世界の「こんまり®」の働き方改革。追い詰められたときの奥の手とは?

いじめや不登校の意外な過去も。スタイリスト大草直子さんが語る「居場所の見つけ方」

年末の大掃除も余裕に。ストレスフリーな片づけ術

スッキリしたいのに、腸活がうまくいかないのはなぜ? 意外な盲点は

正体不明のモヤモヤ・イライラに惑わされない「4つのステップ」

ネガティブな気持ちも一緒に連れて生きよう/モデル・野沢和香[後編]

自律神経の乱れ、寝つきの悪さを1分で整える

自分を褒めることを習慣にしたら、人生が変わった/モデル・野沢和香[前編]

「会話が怖い」あなたへ。コミュニケーションをゲームにして楽しむヒント/アナウンサー 吉田尚記さん

汚部屋と心はつながっている。心のガラクタを片づける秘訣とは

ポジティブじゃなくたっていい。ポジティブ思考が望まない結果をもたらす場合

ストレスに負けない「レジリエンス(折れない心)」を身につけるヒント

自分にとっての幸せを見つけるシンプルな4つの習慣/精神科医 Tomyさん【後編】

自己肯定感を高めようなんて思わなくていい。自分を邪魔する「メンタルノイズ」を見つけて

生きづらさを感じる人へ。「生きる」「幸せ」はそれほど壮大なテーマではない/精神科医 Tomyさん【前編】

相手の行動を変える、たったひとつのほめ言葉。信頼関係をつくる「100点のほめ方」