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管理栄養士の記事一覧

感染症対策にも必要?「しそ」はなるべく刻んで食べて

だるいのは「夏の冷え性」かも。冷房の適温など5つのポイントで体調回復をめざす

おいしくて低糖質。「砂糖不使用」のひんやりスイーツレシピ

「ラジオ体操」の効果が倍増。肩こりやむくみにも効果的

野菜冷凍保存の新常識。「そのまま冷凍庫へポイ」が正解

脂質代謝によい成分が皮の部分に。「すだち」を使ったサッパリ和食3選

チンだけで本格中華も。ガスを使いたくない夏におすすめ「電子レンジ料理」5選

プリン、ジェラートも。抗酸化作用の高い南国フルーツで作る簡単デザート5つ

ラク〜にお腹を引き締める。腰も痛めず効果バツグン「腹トレーニング」って?

お風呂上がりのプチ習慣で「肩こり知らず」。バスタオルストレッチ

おやつは食べていい。「体にも心にもいい」簡単手作りスイーツ5選

のんびりしたい休日ランチに。パパっと作れる「うどん」レシピ5選

「サラダチキン」と「鶏むね肉」の魅力を管理栄養士がレクチャー。簡単おすすめレシピ2選

イメトレをプラスすれば深く届く。ぐっすり眠れる「夜ヨガ」

じつはタンパク質も摂れる。罪悪感ゼロの「米粉」スイーツレシピ

しっかり満足感があるのに130kcal以内の「食べるスープ」レシピ

「脚の重だるさ」がスッキリ。むくむ5つの原因と簡単ストレッチ

万能「ツナ缶」は原材料で味わいが違う。用途にあわせてグレードアップ

「寝ないと太る」は本当。でもただ眠ればいいわけじゃなかった

しつこい肩こりがスッキリ! 代謝までアップする「肩甲骨ほぐし」ストレッチ

コンビニおにぎりと合わせるべき「栄養黄金セット」は? 賢く選んでヘルシーに

「自分の基礎代謝量」をこの表で計算してみて。代謝を下げない4つのポイント

苦すぎない「ふきのとう」を選ぶには? 管理栄養士が教える調理のコツ

肩こり撃退&バストアップにも。3ステップでじっくり「肩甲骨はがし」

ビフィズス、ラブレ、フコイダンetc.花粉症対策になる成分と食材は?

「ヨーグルトで花粉症対策」はホント? 効果的に食べる方法は

温まるし、美肌作りにもぴったり。自宅で「炭酸風呂」を楽しむ方法

「満腹で眠ってはいけない」のはなぜ? スタイルキープに役立つ食事と睡眠のタイミング

冷え症改善、アレルギー対策にも。チョコレートに秘められたうれしい効果

知っておきたい「やせ期」と女性ホルモンの関係