ストレッチの記事一覧 | MYLOHAS

ストレッチの記事一覧

背中や腰は｢仰向けで丸める｣。こりや疲れを解消するリセットストレッチ

2022.01.19

しっかり胸を開いて深呼吸。寝ても疲れが取れないときに試したいストレッチ

2022.01.12

リクエストにお応え！足が冷える＆むくむ女性に贈る｢前脛骨筋｣の伸ばし方

2021.12.15

反り腰は、太ももの前側に負担をかける。しっかり伸ばして疲れをリセット

2021.12.08

股関節にしっかり効くストレッチ。歩く、走るがスムーズに

2021.12.01

座ったままでOK。｢ねじりの椅子ヨガ｣で代謝＆血流アップ

2021.11.26

足先が冷える人は試して。すねの筋肉｢前脛骨筋｣を伸ばして毛細血管の血流アップ

2021.11.17

内股やO脚の人は、とくに試して。張った太ももの外側を緩めるストレッチ

2021.10.31

起き上がる前に20秒。血行を促す｢お目覚めストレッチ｣

2021.10.13

眠る前の習慣に。簡単｢骨盤バランス・ストレッチ｣で歪みをリセット

2021.10.08

手首、足首、足の指の角度に気をつけるだけ。｢動作解析｣で疲れない体に

2021.09.14

しっかり伸びて気持ちいい。前ももストレッチで骨盤ケア＆美脚に

2021.09.08

｢ラジオ体操｣の効果が倍増。肩こりやむくみにも効果的

2021.07.30

後ろ姿がすっきり。座ってでも＆立ってでもできる簡単背中トレーニング

2021.07.28

背中から腰にコリを感じたら、ねじってみて。骨盤、内臓機能、脂肪燃焼に効果あり

2021.07.07

Ranking

お風呂上がりのプチ習慣で｢肩こり知らず｣。バスタオルストレッチ

2021.06.25

どうにもならない肩こりは｢菱形筋｣をほぐしてみて。頭痛も解消されるかも

2021.06.23

【Amazonプライムデー情報②】ル・クルーゼの鍋が44％オフ、電気圧力鍋やフォームローラーも。MYLOHASの人気アイテム目白押し！

2021.06.22

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【Amazonプライムデー情報①】厳選、肩こり解消グッズ。目指せ｢こり知らず｣

2021.06.21

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イメトレをプラスすれば深く届く。ぐっすり眠れる｢夜ヨガ｣

2021.05.28

肺の劣化は補える。｢肺活｣でふだんの呼吸が深くなる

2021.05.25

｢脚の重だるさ｣がスッキリ。むくむ5つの原因と簡単ストレッチ

2021.05.06

しつこい肩こりがスッキリ！代謝までアップする｢肩甲骨ほぐし｣ストレッチ

2021.04.16

肩こり撃退＆バストアップにも。3ステップでじっくり｢肩甲骨はがし｣

2021.03.19

良くならないのはなぜ？頑固な｢首こり・肩こり｣の意外な原因

2021.02.11

フィットネスの必要性、楽しさを伝えたい／トレーナーりこさん［Hello 2021, Thanks 2020］

2020.12.30

きゅっと上がった｢桃尻｣とくびれをつくる、スクワットのアレンジHIIT

2020.10.21

1分間、集中。全身の筋肉フル稼働の｢マウンテンクライマー｣

2020.10.14

［Amazonプライムデー］秋冬を乗り切る｢疲労回復アイテム｣を厳選。ヘッドマッサージ機や人気入浴剤もオフ価格

2020.10.14

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気持ちいい｢骨盤ほぐし｣で、体の歪み改善＆スタイルアップ

2020.10.09

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