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動画で簡単! Twitterバズトレ

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさんによる、バズったトレーニング=「バズトレ」を毎週ご紹介。女性の悩みを解決するストレッチ&筋トレで、目指せ美しい体!

わき腹をしぼって「くびれ」をつくる、ツイストトレーニング

ノースリーブを着たい人必見! 二の腕をすっきりさせるトレーニング

むくみと冷えを解消し、堂々と出せるスッキリ美脚に

猫背や四十肩につながり、見た目を老けさせる「巻き肩」解消法

寝る前の習慣に。バランスのとれた体をつくる「おしり」トレーニング

O脚、ガニ股にサヨナラ。2ステップの簡単ストレッチ

きゅっと引き締まったヒップを手に入れる! じわり美尻トレーニング

二の腕やせ、体幹&背中の強化! 夏服が映える体になるトレーニング

腰まわりのぜい肉をなくし、くびれ作り&腰痛改善にもなるエクササイズ

腕・腹筋・下半身を一気に鍛える! 短時間でOKな家トレ

肩こり、腰痛、疲れを癒す1分ストレッチ。座りっぱなしで固まってない?

垂れ尻を食い止め、桃尻をつくるトレーニング。プリっとしたお尻に!

脂肪燃焼効果は抜群! 全身を一気に鍛えるHIITトレーニング

家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

きゅっと引き締まったくびれを手に入れる! 自宅トレーニング