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呼吸の記事一覧

心の緊張がほぐれる刺激法/呼吸が変わるとラクになる #04

体の中が「膨張」してる!? 余分な息を追い出そう/呼吸が変わるとラクになる #03

体が軽くなる「息の吐き方」/呼吸が変わるとラクになる #02

息の仕方が間違っている…。では「正しい深呼吸」って?/呼吸が変わるとラクになる #01

会話中、隣の人にニオってるかも…。口臭の原因になる「ニオイ玉」をチェック

「深呼吸エクササイズ」で、お腹を引き締める! 浅い呼吸も改善

肩こり改善、疲労回復、姿勢矯正が叶う「伸びるだけ」ストレッチ

お腹の奥を引き締める簡単トレーニング。仰向けで、深呼吸するだけ

10秒ストレッチで、肩こり・首こり・顔のむくみをすっきり解消

不安や心配を感じにくい自分をつくる、シンプル呼吸法

あったはずの「くびれ」を取り戻す! 家でできる簡単トレーニング

ラクに生きる呼吸の秘密。引き出す深呼吸エクササイズとは?

睡眠専門医が教える「いびき」解消メソッド。舌トレーニングや食事術

心のバランスを整えるには「集中しない」のがコツ!? 家でできる練習法

不安な気持ちから抜けるには。「妄想しない」が第一歩!

【クイズ】深呼吸をしてリラックスしたい。吸う息と吐く息、どちらが先?

心の波を落ち着かせるには? 今すぐできるメンタルトレーニング2つ

運動不足解消! 自宅でお腹、おしり引き締めエクササイズ4選

考えすぎの心をスッキリ解き放つ。「豊かな暗闇」でととのうのはなぜ?

「雨上がりの花粉」に要注意! 従来の花粉対策にプラスするといいもの

運動せずに体ぽかぽか。発声マインドフルネス簡単3ステップ

朝のたった2~3分でできる、心を磨く最高のマインドフルネス

一流の人は、なぜ口呼吸をしないのか?

「更年期だから」で済ませてはいけない。気をつけたい症状とセルフケア

「口もと」が美人をつくる。歯科医師が教える朝晩ケアのポイントは?

疲労回復のプロが教える、朝起きたときに疲れていない体を手に入れる方法

自分の鼻では気づけない! 確実に「自分のニオイ」を確認する方法

疲れる呼吸と疲れない呼吸、その違いはなに?

身体と脳の疲れがゼロになる。話題のプログラムを体験してみた

起床時のスマホがOKな理由。スッキリする目覚め方8つ