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脳の記事一覧

人は「深く集中」するだけで幸福になれる

ストレスが68%もダウン。心と体をラクにする「読書セラピー」

生理前のイライラやむくみなどを上手に乗り切るには? ダイエットへの影響は?

人生の「雨季」は必ず終わる。精神科医モタ先生の心が晴れる言葉

万能「ツナ缶」は原材料で味わいが違う。用途にあわせてグレードアップ

「低用量ピル」基本のキ。飲むとカラダはどうなるの? 種類と選び方

脳トレよりも「1日1杯のスープ」を。脳に栄養を与え、頭の回転を良くするには

「満腹で眠ってはいけない」のはなぜ? スタイルキープに役立つ食事と睡眠のタイミング

冷え症改善、アレルギー対策にも。チョコレートに秘められたうれしい効果

頭痛持ちの人が「やらないほうがいいこと」4つ。えっ、クラシック音楽も!?

歯磨きが睡眠に与える影響は? 寝る前に絶対やっていはいけないこと

週に2日控えめにするだけ。イギリスBBCも注目する「5:2ダイエット」

変化を受け入れられる心を手に入れるには? 2021年を健やかに生きるヒント5選

年末年始は「本当の休息」を。脳の疲れもしっかり回復させて

「緑茶」は1日に何杯飲むといい? 糖尿病や認知症のリスクを下げるという報告も

その食欲はホンモノ? 脳神経外科医に聞いた「食欲をコントロール」する簡単な方法

ストレスに負けない「レジリエンス(折れない心)」を身につけるヒント

不眠、寝つきが悪い、眠りが浅い…。原因はコロナストレス?

女性が疲れやすいのはなぜ? 今すぐ「隠れ疲労度」をチェック

運動不足解消には数分あればいい。今すぐ外へ出て散歩しよう

脱ネガティブ。人生を好転させる「セルフトーク」という習慣

香りは脳に直接届く? ストレスと香りの不思議な関係

2万人を導いた「ダイエットの神」流、楽しいことだけしてやせる方法

30代から年1%ずつ減少する筋肉! いまこそタンパク質ファースト

「怖い夢」をみるのはどういう時?不安やストレスと夢の関係

「夢」にまつわる疑問を解決。神秘的なメッセージ? 何かのお告げ?

習慣化ってむずかしい⁉︎ 成功率がアップする、とっておきの方法とは?

新型コロナ禍で、わけもなく涙が出る、気分が落ち込む。どう対処すれば?

2万人をやせさせた「神」流。我慢しないダイエットで超順調にやせるワケ

女性の不調は10年遅れてくる!? 眠りの質を下げない方法とは?