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カラダ戦略術

「自分の体をきちんと知ろう!」をテーマにした女性医療ジャーナリスト・増田美加さんの連載。女性特有の心と体の悩みを中心に、情報をお届けします。

「生理がつらい、更年期が不安」と声に出していい。自分の健康を後回しにしないで/女性医療ジャーナリスト・増田美加さん

女性は更年期のあとが楽しいって知ってた? 「バラ色の時間」を迎えるために今やっておきたいこと

ただの生理痛?婦人科に行くべき? 婦人科医の探し方は?

抑えきれない怒りの症状は「PMDD」かも。PMSとどこが違う?

生理前のイライラやむくみなどを上手に乗り切るには? ダイエットへの影響は?

生理痛の治療に使う「低用量ピル」は2種類。どう違う? 副作用は

「低用量ピル」基本のキ。飲むとカラダはどうなるの? 種類と選び方

生理痛、我慢してない? 鎮痛剤が手放せないなら疑ってみて

骨盤のゆがみ、ポッコリおなかの原因にも。早くから始めたい骨盤底のケア

スマホやPCの使い過ぎで、若い世代にも広がる「ドライアイ」の対処法

これって老眼のはじまり? 目に不調を感じたら気をつけたいこと

良くならないのはなぜ? 頑固な「首こり・肩こり」の意外な原因

マスクによる肌荒れに、女性ホルモンの変動が追い打ちをかける!? 対処法は

マスクの下を今すぐチェック。いつのまにか口角が下がってる?

体重にとらわれてはダメ。燃えにくい「省エネ体質」から脱する方法

だるさ、眠気、取れない疲れ…。女性ホルモンをチェックしてみて

顔がほてる、汗をかく。最も多い悩み「ホットフラッシュ」の改善策

更年期の不調に「個人差」があるのはなぜ? 日によって症状も程度も違うのは?

女性の人生を1日とすると、更年期はランチ後のお茶の時間。怖がらないで大丈夫

「女性なら、誰もが受けるべき」は間違い。乳がん検診の真実/ピンクリボン強化月間

乳がんの早期発見のためにすべきこと。検診は「不要不急」ではない/ピンクリボン強化月間

若年性乳がんになりやすいのはどんな人? きちんと知りたい「乳がん」のこと/ピンクリボン強化月間

一見、真逆のイライラとクヨクヨ。実は原因は同じなのです

不眠、寝つきが悪い、眠りが浅い…。原因はコロナストレス?

急に胸がドキドキする、息切れする。そんなときに、まずすべきこと

マスク、運動不足…。リスクが高まるコロナ禍の熱中症対策

「暑い、ほてる」だけじゃない。更年期の「冷え」はどうすればいい?

ぽっこりおなか、更年期太りかも。食べても太らない体になる方法

セルフケアだけでは口臭は解決しない!? その理由は?

30代から年1%ずつ減少する筋肉! いまこそタンパク質ファースト