30日間のストレス解消メソッドの記事一覧 | MYLOHAS

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30日間のストレス解消メソッド

疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。

たった14秒でストレス反応を大きく減らす方法があった！

2018.12.30

イライラして集中できない、不安で呼吸が荒いときはこの呼吸で身を守る

2018.12.29

ネガティブ気分を引きずってしまう人に朗報！過去の出来事は起きていなかった!?

2018.12.28

自然の写真を見るだけで、人間のメンタルが強くなるのは実証済み

2018.12.27

鶏肉、豚肉、サバ、カツオでメンタル改善。｢アミノ酸セラピー｣を取り入れよう

2018.12.26

呼吸を｢数える｣だけ。シンプルな集中力アップの方法

2018.12.25

観葉植物を置くだけで、ストレスが激減するって本当？

2018.12.24

友達と一緒に運動をするだけの｢エクササイズ・バディ｣でストレス解消

2018.12.23

ストレス解消が実証された｢グリーン・エクササイズ｣って何？

2018.12.22

寝る前の｢スリー・グッド・シングス｣を毎日の儀式に

2018.12.21

道具不要！今すぐできる｢ストレスやけ食い｣を回避する方法

2018.12.20

メンタル強化にもなる！ストレスを感じたら試したい｢ネガティブ感情ラベリング｣

2018.12.19

イライラしたら5秒で解決！ネガティブ感情を和らげる方法

2018.12.18

心配症や考えすぎの人におすすめしたい心理テクニック｢心配スケジューリング｣

2018.12.17

スマホさえあればOK！｢嫌な記憶｣や｢未来への不安｣から解放されるリラクゼーション法

2018.12.16

Ranking

知らない間にストレスを蓄積させている行動習慣とは

2018.12.15

嫌なことが起きたら、｢壁にとまったハエ｣になる

2018.12.14

ひたすら｢なぜ｣を繰り返すだけ。ネガティブ思考を消し去る方法

2018.12.13

消防士や警察官も実践！ 16秒でできる、緊張感を和らげる方法

2018.12.12

2ステップで不安が減少する｢7-11ブリージング｣

2018.12.11

自分の死について考える時間を持つと、ストレスレベルが上がる? 減る?

2018.12.10

｢お菓子を食べたいけど、食べてはいけない｣葛藤に勝つテクニック

2018.12.09

他人と比較しがちな脳をコントロール。人生の満足度をアップする術

2018.12.08

コーヒーがストレスの原因に!? カフェインで脳が疲れるメカニズム

2018.12.07

日常動作をアレンジするだけ。科学が認めた最強のストレス対策

2018.12.06

納豆、キムチ……、ストレス緩和に発酵食品がいいと言われる理由

2018.12.05

ネガティブ思考に優しい言葉をかけてみる｢おつかれさん法｣

2018.12.04

ネガティブ思考はゴミ箱へ。｢脳の勘違い｣を利用したストレス解消法

2018.12.03

｢正しい呼吸｣でイライラ撃退！ストレスを軽くする呼吸法とは？

2018.12.02

｢なんだかイライラする｣と感じたら。10秒でできるストレスチェック法

2018.12.01

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