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SPORTS

運動の大切さを訴求し、体を動かすことの楽しさを紹介します。

自宅で簡単「ペットボトル筋トレ」。二の腕すっきり&バストアップ!

背骨、股関節がすっきり! 座ったまま簡単ストレッチ

走ったルートが顔になる!? GPSアート「顔マラソン」の考案者に作り方を聞いてきた!

お尻をほぐせばラクになる。寝転びながらできる簡単ストレッチ

【動画】頭痛は、首をつまむだけの簡単ケアで解消。即効性あり!

お尻の筋肉を気持ちよくほぐす! 「小尻」をめざせるストレッチ

ふくらはぎをスッキリ細く! 寝ながらできるストレッチ

立ったままできる「足裏ストレッチ」。短時間で体をほぐそう

肩・お尻・首が気持ちよく伸びる! 猫背改善にもいいポーズは?

座りっぱなしの人はやるべき。お尻をやわらかくするポーズ

片足で立つだけのポーズで、太ももや肩まわりを気持ちよくストレッチ!

「反り腰」を改善する簡単ストレッチ。腰痛やO脚の原因にも!

硬い体がみるみるやわらかくなるポーズ。座ってできます!

脚から背中が伸びて気持ちいい! バランス感覚を養うポーズ

お尻を美しくひきしめる「橋のポーズ」。肩こり解消にもいい!