1. Home
  2. SPORTS

SPORTS

運動の大切さを訴求し、体を動かすことの楽しさを紹介します。

続かないのには理由がある。無理なく筋トレ・運動を習慣化する方法

太もも裏を引き締めるストレッチ。脚の重みで腹筋強化も

垂れ胸を予防してバストアップ! すきま時間にできる胸トレ

空中で足踏みするだけ! ひざ上、おしり下の憎きぷよぷよ肉解消

肩甲骨と骨盤のリンパを流すストレッチ。脚をぐーっと胸に引き寄せて

腕・腹筋・下半身を一気に鍛える! 短時間でOKな家トレ

腕を上げて回すだけの「白鳥エクササイズ」。背中と二の腕に効く

肩こり改善、疲労回復、姿勢矯正が叶う「伸びるだけ」ストレッチ

股関節のインナーマッスルを鍛える方法。おしりキュッと引き締まる

お腹の奥を引き締める簡単トレーニング。仰向けで、深呼吸するだけ

10秒ストレッチで、肩こり・首こり・顔のむくみをすっきり解消

肩こり、腰痛、疲れを癒す1分ストレッチ。座りっぱなしで固まってない?

あったはずの「くびれ」を取り戻す! 家でできる簡単トレーニング

垂れ尻を食い止め、桃尻をつくるトレーニング。プリっとしたお尻に!

カチコチ肩こりがじんわりほぐれる。家でできる簡単「肩甲骨ほぐし」

脂肪燃焼効果は抜群! 全身を一気に鍛えるHIITトレーニング

朝5時〜深夜24時まで選べるレッスンは100種類以上。自宅でヨガや体幹トレーニング!

家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

「ぽっこりお腹」撃退トレーニング。腰痛、便秘にも効果的!

きゅっと引き締まったくびれを手に入れる! 自宅トレーニング

脚のむくみ、だるいを解消する太ももストレッチ。柔軟性アップにも

バレエダンサー上野水香さん伝授。自宅でできるバレエ・エクササイズ大集結

垂れたお尻をプリッと復活! 美尻をつくる簡単筋トレ

「ストレス発散ヨガ」を家でやってみました! 気分転換や活力アップに

美尻、安定した骨盤、スッキリ背中が手に入る! 結果がでる「筋トレ動画6」

出てきたお腹を引っ込める! 全身すっきりする自宅トレーニング

家で簡単に! 一気に引き締める「スクワットジャンプ」【トレーナー直伝】

腰痛改善、背中すっきり。背筋を強化するトレーニング

ヨガ、腰痛改善、令和版ビリーズブートキャンプ…全部無料! 家トレ5つ

運動不足は解消できる! ひとりで楽しくトレーニングする3つの方法