気温が急に下がったり、夏をぶり返すような陽射しがあったり、季節の変わり目は天候とともに体の調子も不安定になりがち。手軽なセルフメンテナンスにぴったりのホットドリンクを、マイロハスの記事のなかから集めました。

消化機能を整えるマサラチャイ

インド風ミルクティー「マサラチャイ」。カルダモン、ジンジャー、フェンネルシードなど、胃腸の調子を整えて消化機能を助ける作用があるスパイスたっぷり。体を温める、代謝・血行促進、疲労回復、デトックスなどの効果も期待できるので、心身ともにほぐれそう。＞＞不調を感じたら、カルダモンとフェンネル香るマサラチャイを

シベリア生まれの健康茶

民間医療で珍重されていたスーパーフード「チャーガ」。さまざまな疾患を引き起こす原因として知られている活性酸素を除去する酵素や、免疫力向上を助ける物質βグルカンが多く含まれています。細菌やウイルスからも体を守ってくれそう。＞＞温かい飲みものにひとさじ。幻のキノコ「チャーガ」の効能

やさしい甘さの玄米甘酒

玄米麹を発酵させて作るノンアルコール・砂糖無添加・お米の自然な甘味がやさしい発酵飲料。酵素や各種ビタミン、グルタミンなどのアミノ酸など栄養たっぷり。飲むことによって満腹感を感じられるので、胃腸が疲れてるときの一食置き換えとしても使えます。＞＞夏疲れをリセットする玄米甘酒で夜だけプチ断食

ストックできる栄養豊富なスープ

アウトドアブランド「パタゴニア」が手がける食品シリーズ。穀類と乾燥野菜入りのスープは、オーガニック認証済みの材料を使い、肉類や乳製品も含まない風味豊かなスープなので、ベジタリアンやヴィーガンでも安心。豆類のタンパク質、鉄分、繊維などが豊富。体を温めてデトックスもできそう。＞＞持ち運べる手軽な栄養補給。「パタゴニア プロビジョンズ」がつくる本物の味

ドイツの自家製アルコールドリンク

チョコレートをふんだんに使ったリキュール「チョコリカー」。質の良いチョコレートであればあるほどのど越しが良く、クセになるおいしさなのだとか。簡単に手作りできるようなので、瓶に保存しておけばデザートにも使えそう。＞＞秋の夜長に甘くとろけるお酒を。自家製チョコリカーの作り方

一息つきたいときに最適なホットドリンク。体が温まるだけじゃなく、栄養豊富でデトックスできるものも多いので、気分や体調に合わせて取り入れたいです。

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