「パーソナライズドビューティ」連載、第1回のゲストはランニングアドバイザーの番場由衣さん。「走ること」に打ちこみ、「走り続けること」で磨かれた美しさの秘密をうかがいました。

芯の強い女性でありたい

内面から明るい光が差してくるような、柔らかな笑顔が印象的な番場さん。自分らしく毎日を楽しんでいる人ならではの、心の余裕や充実感が伝わってきます。

番場さんに理想の女性像を聞いてみました。

「芯の強さを感じる人、なにか打ち込むものを持っている人。70歳、80歳になっても姿勢がきれいな人――でしょうか。

以前、温泉に行ったときに、若い女の子がみんなスッピンで帰っていくなかで、ひとり丁寧にお化粧をしていた70代くらいの方がいて。いくつになっても美しくいたいという気持ちがみえるその姿が、すてきだと感じました」

日常的なシーンでは、電車で座っても背もたれに寄りかからずに、あえて浅く座るシャンとした姿勢の女性。自分を客観的に見ることができるといった、大人の節度を持った女性に憧れると話してくれました。

走るとポジティブスイッチが入る

私たちから見れば、番場さんもまた、そんな「芯」を感じさせる女性のひとり。現在の彼女を形作ってきたコアが「走ること」です。

「走っていると、いろんな嫌なもの、嫌なことがなくなっていくんです。悩みがあっても、走り終わったころには『もうそんなこと、どうでもいいや！』と切り替えられる。ポジティブなスイッチが入る瞬間があるみたい」

番場さんにとって、走ることは日常。朝のランニングは顔を洗うのと同じでルーティンワーク、走らないと気持ちが悪くなってしまう――と笑います。

「走る時間は、1番私らしくいられる時間。ひとつのことに集中して、そのことに打ち込めている状態が好きなんです」

番場さんが走るとポジティブになれるのは、きっと「走っている自分が好き」と思えるから。大人の女性にとって、そんな自分なりのポジティブスイッチを持つことは、とても大切なことのような気がします。

いつでも始められる魅力

番場さんいわく、思い立ったらいつでも始められるのもランニングの魅力。

「70代の初心者の女性を指導したことがありますが、2年程でグングン伸びて、年齢別マラソン大会で優勝したんですよ。あらためてランニングに年齢は関係ない、と実感しました。

途中でやめてしまう人は、私は向いていないとか、やるなら10キロは走らなくちゃとか、固定観念が強い気がします。できない、と自分で決めてしまうのはもったいない。少しずつ走ればいいと思うんです」

ストイックになりすぎずに、気の向くままに走るのが番場流。ちょっと物足りない、ぐらいでやめておくのがポイントだそう。

好きなときに好きなだけ走る、喜び

番場さんがランニングを始めたのは中学時代。大学生まで長距離ランナーとして、厳しい練習を続けてきました。

「当時は決められた時間、決められた距離を走るのが私にとってのランニング。楽しいというのとはちょっと違っていましたね。

卒業後、いったんは辞めようと思ったのですが、1週間もしないうちにイライラしてきて。もう人に当たるくらい（笑）。それで走ってみたら、嘘みたいに気持ちがすっと『ひらけた』んです。

やっぱり私は走らなきゃダメ、でも仕事しながらだと、昔みたいなきついトレーニングは続けられない......。試行錯誤しているうちに、『好きなときに好きなだけ』走るスタイルに行き着きました」

競技者を卒業して8年。新しい喜びを味わいながら、番場さんは今も走り続けています。

楽しく、そして美しくなるランニングのコツ

最後に、美しくなるランニングのコツを番場さんに教えてもらいました。

「大切なのは、続けること。気分が乗らないときは、走るまでいかなくても、『走る前』につながることをするだけでもいいんです。ウェアに着替えてストレッチするだけでも気分が変わります。無理せず少しずつ、自分が心地よく続けられるペースを探してみてください」

後編は、いよいよ実践編。番場さんにご指導いただきランニングの基本を学びます。お楽しみに！

［LISSAGE］

ランニングアドバイザー 番場由衣さん
1985年生まれ。中学から大学まで陸上部に所属し、東日本女子駅伝や全国大学女子駅伝などに出場。大学卒業後は国立競技場でのランニングの指導を経て、現在はフリーのランニングアドバイザーとして活動中。ランニングだけではなく、歩き方やキレイに走るための筋力トレーニングなども教えている。

撮影／内山めぐみ　取材・文／田邉愛理　取材協力／株式会社ニューバランス ジャパン