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HEALTH

体の仕組みや、日常的に取り入れられる健康習慣等を紹介

ごちそう続きのホリデーシーズンに心得ておきたい「太らない食べ方のコツ」

だるさ、眠気、取れない疲れ…。女性ホルモンをチェックしてみて

「隠れ高血糖」はまいたけで予防。医師・栄養士がすすめる食べ方

「緑茶」は1日に何杯飲むといい? 糖尿病や認知症のリスクを下げるという報告も

マヨネーズもお味噌汁も。いつものごはんを「薬膳」に簡単アレンジ

その食欲はホンモノ? 脳神経外科医に聞いた「食欲をコントロール」する簡単な方法

缶詰には栄養とおいしさが詰まってる。プロがすすめる缶詰3選

顔がほてる、汗をかく。最も多い悩み「ホットフラッシュ」の改善策

週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

スッキリしたいのに、腸活がうまくいかないのはなぜ? 意外な盲点は

カロリー制限より効果的。ヘルシーで気持ちのいい体を保つ5つのポイント

食後の血糖値を上げにくい「ロカボ」。摂っていい糖質は1食あたりどのくらい?

「良質なタンパク質」って? タンパク質を効果的に摂るには

更年期の不調に「個人差」があるのはなぜ? 日によって症状も程度も違うのは?

体重もメンタルも。自分のリズムにあわせてコントロールする方法

血液サラサラ効果に期待。レアな栄養成分「エリタデニン」を摂れる秋の味覚とは?

「手のひら」を使うだけ。バランスのよい食事を継続するテクニック

「女性なら、誰もが受けるべき」は間違い。乳がん検診の真実/ピンクリボン強化月間

[Amazonプライムデー]秋冬を乗り切る「疲労回復アイテム」を厳選。ヘッドマッサージ機や人気入浴剤もオフ価格

毎日の「糖化ケア」で老化予防。おすすめの運動、野菜、お茶、フルーツは?

気持ちいい「骨盤ほぐし」で、体の歪み改善&スタイルアップ

乳がんの早期発見のためにすべきこと。検診は「不要不急」ではない/ピンクリボン強化月間

感情の波にのまれない人になる/呼吸が変わるとラクになる #05

若年性乳がんになりやすいのはどんな人? きちんと知りたい「乳がん」のこと/ピンクリボン強化月間

子宮をあたためると生理痛は軽くなる? 女性の「健康都市伝説」を宋美玄さんが論破

心の緊張がほぐれる刺激法/呼吸が変わるとラクになる #04

100回の腹筋より、はるかに効果的な運動とは? 痩せる体のメソッド

体の中が「膨張」してる!? 余分な息を追い出そう/呼吸が変わるとラクになる #03

4時間睡眠が2日続くだけで…。止まらない食欲はホルモンのせいかも

一見、真逆のイライラとクヨクヨ。実は原因は同じなのです