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HEALTH

体の仕組みや、日常的に取り入れられる健康習慣等を紹介

毎日の「糖化ケア」で老化予防。おすすめの運動、野菜、お茶、フルーツは?

気持ちいい「骨盤ほぐし」で、体の歪み改善&スタイルアップ

乳がんの早期発見のためにすべきこと。検診は「不要不急」ではない/ピンクリボン強化月間

感情の波にのまれない人になる/呼吸が変わるとラクになる #05

若年性乳がんになりやすいのはどんな人? きちんと知りたい「乳がん」のこと/ピンクリボン強化月間

子宮をあたためると生理痛は軽くなる? 女性の「健康都市伝説」を宋美玄さんが論破

心の緊張がほぐれる刺激法/呼吸が変わるとラクになる #04

100回の腹筋より、はるかに効果的な運動とは? 痩せる体のメソッド

体の中が「膨張」してる!? 余分な息を追い出そう/呼吸が変わるとラクになる #03

4時間睡眠が2日続くだけで…。止まらない食欲はホルモンのせいかも

一見、真逆のイライラとクヨクヨ。実は原因は同じなのです

体が軽くなる「息の吐き方」/呼吸が変わるとラクになる #02

ひどく疲れている人が、摂らないことでラクになるもの3つ

【セルフチェックリスト】取れない疲れ、「3つのストレス」のせいかも

息の仕方が間違っている…。では「正しい深呼吸」って?/呼吸が変わるとラクになる #01

サヨナラ、まるい背中。背筋を鍛えるバックエクステンション

不眠、寝つきが悪い、眠りが浅い…。原因はコロナストレス?

女性が疲れやすいのはなぜ? 今すぐ「隠れ疲労度」をチェック

運動不足解消には数分あればいい。今すぐ外へ出て散歩しよう

バストもヒップも上がる! 下半身やせも。ジム要らずの「壁トレーニング」

体が重い…疲れ?太った? 半年サプリを飲み続けて感じた体の変化

急に胸がドキドキする、息切れする。そんなときに、まずすべきこと

睡眠の質を上げるには、「体内リズム」が重要だった!

わき腹をしぼって「くびれ」をつくる、ツイストトレーニング

マスク、運動不足…。リスクが高まるコロナ禍の熱中症対策

気になるサプリメントがたくさん…一度に複数摂ってOK?

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睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

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