1. Home
  2. HEALTH

HEALTH

体の仕組みや、日常的に取り入れられる健康習慣等を紹介

マスクによる肌荒れに、女性ホルモンの変動が追い打ちをかける!? 対処法は

歯磨きが睡眠に与える影響は? 寝る前に絶対やっていはいけないこと

休息は眠るだけじゃありません。毎日に取り入れたいブレイク方法

砂糖代わりに使って。管理栄養士おすすめ、栄養豊富な「甘酒」の活用法

最近コーヒーやチョコを欲する人は要注意。今すぐ自分に優しくして

スムーズな寝落ち、ぐっすりとした眠りを求めるなら、紫色のあの野菜を食べよ!

マスクの下を今すぐチェック。いつのまにか口角が下がってる?

「ただ休む」ことにも練習が必要。休息のヨガでストレスを解き放つ

週に2日控えめにするだけ。イギリスBBCも注目する「5:2ダイエット」

体重にとらわれてはダメ。燃えにくい「省エネ体質」から脱する方法

健康は日々の小さな積み重ねがつくる。常食したい食べ物と知っておきたい基礎知識4選

年末年始は「本当の休息」を。脳の疲れもしっかり回復させて

食べ過ぎと運動不足だけじゃなかった。年末年始に太りやすい意外な盲点

ごちそう続きのホリデーシーズンに心得ておきたい「太らない食べ方のコツ」

だるさ、眠気、取れない疲れ…。女性ホルモンをチェックしてみて

「隠れ高血糖」はまいたけで予防。医師・栄養士がすすめる食べ方

「緑茶」は1日に何杯飲むといい? 糖尿病や認知症のリスクを下げるという報告も

マヨネーズもお味噌汁も。いつものごはんを「薬膳」に簡単アレンジ

その食欲はホンモノ? 脳神経外科医に聞いた「食欲をコントロール」する簡単な方法

缶詰には栄養とおいしさが詰まってる。プロがすすめる缶詰3選

顔がほてる、汗をかく。最も多い悩み「ホットフラッシュ」の改善策

週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

スッキリしたいのに、腸活がうまくいかないのはなぜ? 意外な盲点は

カロリー制限より効果的。ヘルシーで気持ちのいい体を保つ5つのポイント

食後の血糖値を上げにくい「ロカボ」。摂っていい糖質は1食あたりどのくらい?

「良質なタンパク質」って? タンパク質を効果的に摂るには

更年期の不調に「個人差」があるのはなぜ? 日によって症状も程度も違うのは?

体重もメンタルも。自分のリズムにあわせてコントロールする方法

血液サラサラ効果に期待。レアな栄養成分「エリタデニン」を摂れる秋の味覚とは?

「手のひら」を使うだけ。バランスのよい食事を継続するテクニック