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HEALTH

体の仕組みや、日常的に取り入れられる健康習慣等を紹介

座ったままでOK。「ねじりの椅子ヨガ」で代謝&血流アップ

「玄米菜食」が体に合わない人もいます。体に冷えを感じたらしたいこと

寒い季節の過ごし方で「代謝」が変わる。いま取り入れたい食材は?

【クイズ】エイジングケアにいいのは、青バナナ? 黄バナナ?

アスリートの腸が参考書。「確かめる腸活」を始めよう

「朝いちの白湯」ちょっと待って。水分を摂る前に、必ずしてほしいこと

睡眠の質は朝食が左右する。「快眠朝食」の3つのポイント

【更年期まとめ】これからの人にも真っ最中の人にも知ってほしい知識&対処法

その疲労感、「鉄分不足」かも? 冷蔵庫に「ひよこ豆ときのこのフムス」を常備して

ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが「幸せな眠り」につける寝具を見つけた

眠る前の習慣に。簡単「骨盤バランス・ストレッチ」で歪みをリセット

早期発見が何より大事。乳がんのセルフチェックを習慣に/ピンクリボン強化月間

【10月22〜24日開催】史上最大規模! 世界から150以上の「フェムテック」がやってくる

生理前~生理中こそ「軽い運動」を。老廃物の排出を促す過ごし方

【セルフチェックつき】虫歯やにおい、歯周病は大丈夫? 口をすすぐだけでいろんなことがわかっちゃう

どんな人が「若年性乳がん」になりやすい? 乳がん検診から告知後までを総ざらい

認知症予防は40代から。今日からできる5つの対策

ゴッドハンドの神ワザをセルフで。寝ても取れない疲れをとる側頭筋マッサージ

寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

手首、足首、足の指の角度に気をつけるだけ。「動作解析」で疲れない体に

通勤がないときの疲労回復法。「アクティブレスト」3つの方法

コーヒー&カフェイン。10の基礎知識で知る「最高のカフェインの取り入れ方」

デリケートゾーンまわり・膣のケアについてのアンケート【Amazonギフト券プレゼント】

9月3日は「秋の睡眠の日」。疲れ知らずの体を作る上質な眠り方

肩こり・腰痛は38歳でやってくる!? 工藤孝文医師が指南する最高の対処法「湿布ファースト」

足りないのは気合じゃなくて栄養かも。集中が続かない人は食事法を試してみて

「ロマテアミネラルLM-34」って何!? 昨日、「太りやすくなった」とボヤいた人は注目です

新たな血糖値コントロール法に注目。野菜ファーストの「5分✕3」メソッドって?

手軽に熱中症対策。市販のトマトジュースが使えます