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HEALTH

体の仕組みや、日常的に取り入れられる健康習慣等を紹介

「脚の重だるさ」がスッキリ。むくむ5つの原因と簡単ストレッチ

朝、起きられない…。栄養でどうにかなるの? 新連載「こころとカラダQ&A」

「寝ないと太る」は本当。でもただ眠ればいいわけじゃなかった

「低用量ピル」基本のキ。飲むとカラダはどうなるの? 種類と選び方

しつこい肩こりがスッキリ! 代謝までアップする「肩甲骨ほぐし」ストレッチ

コンビニおにぎりと合わせるべき「栄養黄金セット」は? 賢く選んでヘルシーに

生理痛、我慢してない? 鎮痛剤が手放せないなら疑ってみて

1日4杯までがちょうどいい。コーヒーの飲み方の新しい常識

「自分の基礎代謝量」をこの表で計算してみて。代謝を下げない4つのポイント

アメリカ催眠療法士考案。「カウントダウン法」で今夜からぐっすり

骨盤のゆがみ、ポッコリおなかの原因にも。早くから始めたい骨盤底のケア

肩こり撃退&バストアップにも。3ステップでじっくり「肩甲骨はがし」

制限ではなく、どう摂るか。糖質と上手につきあうコツ2つ

お口のケアを見直して。マスク生活で口内環境が荒れているかも

ビフィズス、ラブレ、フコイダンetc.花粉症対策になる成分と食材は?

スマホやPCの使い過ぎで、若い世代にも広がる「ドライアイ」の対処法

「ヨーグルトで花粉症対策」はホント? 効果的に食べる方法は

これって、本当にヘルシー? 添加物は? 手にした食品の健康度をチェック

脳トレよりも「1日1杯のスープ」を。脳に栄養を与え、頭の回転を良くするには

アルコール消毒と手洗いどっちが効果的? 今さらすぎて聞けなかった感染予防の基礎知識

自律神経をセルフケア。「肝活」で「幸せホルモン」を増やそう

温まるし、美肌作りにもぴったり。自宅で「炭酸風呂」を楽しむ方法

これって老眼のはじまり? 目に不調を感じたら気をつけたいこと

どう摂ればいい? 美容と健康を底上げし、ストレスから私たちを守る「ビタミンC」

はちみつは種類にこだわるとさらに良い。用途別みつばち産品の選び方

「満腹で眠ってはいけない」のはなぜ? スタイルキープに役立つ食事と睡眠のタイミング

上げたいのは「免疫力」。健康を底上げする新キーワード「デカン酸」に注目

冷え症改善、アレルギー対策にも。チョコレートに秘められたうれしい効果

良くならないのはなぜ? 頑固な「首こり・肩こり」の意外な原因

頭痛持ちの人が「やらないほうがいいこと」4つ。えっ、クラシック音楽も!?