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HEALTH

体の仕組みや、日常的に取り入れられる健康習慣等を紹介

アルコール消毒と手洗いどっちが効果的? 今さらすぎて聞けなかった感染予防の基礎知識

自律神経をセルフケア。「肝活」で「幸せホルモン」を増やそう

温まるし、美肌作りにもぴったり。自宅で「炭酸風呂」を楽しむ方法

これって老眼のはじまり? 目に不調を感じたら気をつけたいこと

どう摂ればいい? 美容と健康を底上げし、ストレスから私たちを守る「ビタミンC」

はちみつは種類にこだわるとさらに良い。用途別みつばち産品の選び方

「満腹で眠ってはいけない」のはなぜ? スタイルキープに役立つ食事と睡眠のタイミング

上げたいのは「免疫力」。健康を底上げする新キーワード「デカン酸」に注目

冷え症改善、アレルギー対策にも。チョコレートに秘められたうれしい効果

良くならないのはなぜ? 頑固な「首こり・肩こり」の意外な原因

頭痛持ちの人が「やらないほうがいいこと」4つ。えっ、クラシック音楽も!?

知っておきたい「やせ期」と女性ホルモンの関係

基礎代謝は上がるし、転びにくくもなる。「ファンクショナルトレーニング」はいいことだらけ

マスクによる肌荒れに、女性ホルモンの変動が追い打ちをかける!? 対処法は

歯磨きが睡眠に与える影響は? 寝る前に絶対やっていはいけないこと

休息は眠るだけじゃありません。毎日に取り入れたいブレイク方法

砂糖代わりに使って。管理栄養士おすすめ、栄養豊富な「甘酒」の活用法

最近コーヒーやチョコを欲する人は要注意。今すぐ自分に優しくして

スムーズな寝落ち、ぐっすりとした眠りを求めるなら、紫色のあの野菜を食べよ!

マスクの下を今すぐチェック。いつのまにか口角が下がってる?

「ただ休む」ことにも練習が必要。休息のヨガでストレスを解き放つ

週に2日控えめにするだけ。イギリスBBCも注目する「5:2ダイエット」

体重にとらわれてはダメ。燃えにくい「省エネ体質」から脱する方法

健康は日々の小さな積み重ねがつくる。常食したい食べ物と知っておきたい基礎知識4選

年末年始は「本当の休息」を。脳の疲れもしっかり回復させて

食べ過ぎと運動不足だけじゃなかった。年末年始に太りやすい意外な盲点

ごちそう続きのホリデーシーズンに心得ておきたい「太らない食べ方のコツ」

だるさ、眠気、取れない疲れ…。女性ホルモンをチェックしてみて

「隠れ高血糖」はまいたけで予防。医師・栄養士がすすめる食べ方

「緑茶」は1日に何杯飲むといい? 糖尿病や認知症のリスクを下げるという報告も