1. Home
  2. Author
  3. 山本千尋

山本千尋のサムネイル

山本千尋

日本語教師、雑誌編集、広告代理店での勤務を経て、現在はフリーランスのライター・編集者として活動中。毎年春が来るたび悩まされていた花粉症を、睡眠と食生活を改善することで見事克服。いまは増え続ける体脂肪率を下げるべく、階段を見つけたらジムと思って駆け上がっている。観るのはラグビーとボクシング、するのはゴルフとヨガが好き。

朝5時〜深夜24時まで選べるレッスンは100種類以上。自宅でヨガや体幹トレーニング!

あなたが太ったのは「動かない」からです。ジムに行かずにやせる方法

「糖質制限なんてする必要ありません」食事制限ダイエットの落とし穴

「朝食を摂らないと、体脂肪が増えて確実に太ります」筋肉先生が喝!

教授がぶった斬る! 「細くてきれいな脚」が危険な理由

肩こりからくる頭痛、顔がピクピクがとまらない…そんなときどうする?

足がつった! しびれた! とっさの事態、いますぐどうする?

ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

「ぎっくり腰」になったとき、すぐにやるべき対処法は?

首の「寝違え」。早くなおしたい!そんなときどうする?

マラソンやゴルフ、立ちっぱなしでも疲れない! 「はじめてのテーピング」

生理予定日はコントロールできる?生理について7つの疑問

いまこそ知っておきたい、「生理」と「ピル」の基礎知識

やせる食事を続けるコツは? 高タンパク低カロリー食の秘訣

高タンパク食はなぜいい? 「筋肉食堂」仕掛け人の「太らない食べ方」

腰痛・むくみ・疲れに効く1分間ストレッチ。腰痛の原因は硬いおしり?

肩こり・頭痛・首こりを劇的に改善する「1分間ストレッチ」3選

「野菜から食べてもやせませんよ」教授が教える、太りやすい理由

「朝ごはんを抜く人は早死にする」? 健康と筋肉に効く食事とは

糖質制限ですぐに体重が落ちるのはなぜ? 勘違いポイントを教授が解説

誰が見ても「やせた!」とわかる身体を手に入れるダイエット法

「動かないから太るんだよ!」京大名誉教授が語る、筋肉が必要なワケ

五感を解放できるスタジオが新登場! 新しいメディテーション法とは?

1日40秒! スポーツトレーナーが教える、超即効トレーニングTIPS3

【筋トレ動画】二の腕、ヒップなどにすぐ効く! 6つの簡単トレーニング

運動しない人が、運動を思わず続けたくなるコツ

ダイエットが続く目標の立て方。メンタルコーチが伝授

ネガティブマインドの対処法。マイナスからプラスへ!

身体にいい油も、保存次第で悪い油に? 「酸化」させない裏ワザ

若々しさをキープする! 身体の「酸化」を防ぐ食べ方とは?