1. Home
  2. Author
  3. Lily

Lilyのサムネイル

Lily

及川 凜々子(おいかわ りりこ)

17歳・現役女子高生の日本最年少スーパーフードマイスター 。中学3年生でオーストラリアとニュージーランドに単身で留学、オーガニック大国のヘルシーレシピを学ぶ。
真の健康的ダイエットにはスーパーフードが不可欠であると気付き、日本の高校生で初の「トップスーパーフードマイスター」資格保持者となる(JSA認定)。
さらに現在は、ニューヨークの米国代替医療協会認定「ホリスティック・ヘルスコーチ・プログラム」でヘルスコーチ資格取得を目指しながら、日々レシピ開発を行っている。

ダイエット中でも罪悪感ゼロ!おからパウダーで作るココナッツクッキー

ちゅるんと食べられる、高タンパク質&食物繊維たっぷりの「そばサラダボウル」

糖質&カロリーを抑えたナイスなアイス「ナイスクリーム」の作り方

1/2日分の野菜が摂れる! 栄養満点ヘルシー簡単オムレツ

白砂糖&バター不使用! 罪悪感ゼロのオールドファッション風ドーナツ

乱れがちな食生活をリセット! 全然苦くない、デトックスグリーンスムージー

砂糖もバターも使わない! 食物繊維たっぷりなヘルシーブラウニー

写真映えなのに栄養満点! 2種の濃厚アボカドオープンサンド

砂糖不使用! たった4つの材料でつくる、甘酒ときな粉のヘルシーアイス

花粉症シーズンに。アレルギー症状の原因を緩和するにんじんポタージュ

便秘や疲労の解消に期待! 簡単シナモンアップルの作り方

寒い日に体を温める。生姜&シナモンが効く、ジンジャーブレッドクッキー

カロリー半分でダイエット向き。ジンジャーココアの作り方

正月太りしてしまった!でも食べたい人へ。食物繊維豊富なバナナブレッド

食物繊維たっぷりで体ぽかぽか! 野菜10種のデトックス・ミネストローネ