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9/27〜今週のてんびん座【LUAの12星座占い】

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LUA

<てんびん座>

てんびん座

全体運

自分の手腕を試したくなっているのか、認められたい気持ちが強まりそうな今週のてんびん座さんです。これまであたため続けてきたことがあるなら、それが日の目を浴びることがあるかもしれません。もしも、「もうダメかも……」とくじけそうになっていることがあるなら、もう少しのところまで来ている可能性も。一時の心の波に飲み込まれないで、あなたのペースを保っていきましょう。どんなことがあっても負けない骨太のあなたでいられるように、骨を鍛えましょう。カルシウムを意識した食事と、適度な刺激を骨に与える運動を、毎日続けてみては?

<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>

運動アドバイス

両足で軽くジャンプを10~50回おこなって。歯磨き中の片足立ちや足踏み運動もおすすめ。毎日続けることがポイント。

食事アドバイス

骨ごと食べられる小魚や魚の佃煮、栄養豊富なアーモンドや小松菜、チーズやヨーグルトなどの乳製品を、毎食食べましょう。

マインドアドバイス

時代の流れとともに変化する盛衰は、チャンスを動かす波になります。旬のタイミングを大切にしましょう。

てんびん座のあなたにおすすめ!

骨を強く、将来寝たきりにならない骨密度キープ習慣

骨密度を上げて将来の骨粗しょう症を予防するための、カルシウムやコラーゲンを摂る食事や、日光浴・ウォーキングなどの生活習慣をご紹介します。

https://www.mylohas.net/2018/03/osteoporosis_diet.html

ダイエットをサポート? チーズを味方にするコツ

カルシウムだけじゃなく、美肌効果やダイエット効果がきたいできるビタミンB2、セレン、たんぱく質などの栄養も含まれている「チーズ」のパワーをご紹介しま...

https://www.mylohas.net/2018/04/cheese2_diet.html

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