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9/13〜今週のうお座【LUAの12星座占い】

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LUA

<うお座>

うお座

全体運

やるなら徹底的にという気持ちになっていきそうなうお座さんの1週間。がまんしていたことを爆発させたい思いや、理想はしっかり叶えたいと、やる気を燃やしていくのでしょう。自分だけで何とかしなくてはと、自らに課したテーマを背負っていくようです。集中力が最大の武器になります。呼吸法や瞑想で、心を落ち着けて、あなた自身の精神力をパワーアップさせましょう。緊張感の高まる集中タイムを充実するには、すべての力を抜く脱力タイムを持つことも重要に。ヨガのシャバーサナで、死体のように全身の力を抜くことを極めてみては?

<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>

運動アドバイス

仰向けに寝て、おしりと肩を振り、自然に動く手足を感じながら深呼吸。脱力し、地面とひとつになる自分を想像して。

食事アドバイス

熱くも、冷たくも、辛くも、酸っぱくも、甘すぎることもない食事をまったり味わいながら、心身の緊張を緩めて。

マインドアドバイス

ひとりの時間が、あなたのやる気と集中力を高めます。オンとオフを切り替えて、ストレスフリーに過ごして。

うお座のあなたにおすすめ!

足りないのは気合じゃなくて栄養かも。集中が続かない人は食事法を試してみて

こころとカラダの調子にまつわる素朴な疑問に、専門家が答える連載「こころとカラダQ&A」。今回は、「集中力と栄養の関係」について、管理栄養士の吉川圭美...

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「ただ休む」ことにも練習が必要。休息のヨガでストレスを解き放つ

お正月気分が抜けない1月前半は、とくに疲れがたまりやすい時期かもしれません。ヨガ講師の育成やオンラインヨガの配信を行うサントーシマ香さんが、ヨガ初心...

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