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9/13〜今週のおとめ座【LUAの12星座占い】

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LUA

<おとめ座>

おとめ座

全体運

几帳面さが際立って、極端になっていきそうな今週のおとめ座さんです。たとえば、「今日から毎日エクササイズをする!」と気合を入れてはじめると、完ぺきにこなして満足しているときはばっちりですが、一度だけ実行できず、サボってしまった日を境に、「こんなことではいけない。エクササイズにならない!」と、いきなり放り出してしまうことがありそうです。せっかくの決心を、たった一度の空白で白紙にしてしまうのは残念なことでしょう。継続には空白も含まれます。再開して続けていけばいいだけ。地道に続けるために欠かせない秘策です。

<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>

運動アドバイス

続けようと思う気持ちを持つことも、エクササイズにつながります。あとは、できる限り実行していくだけです。

食事アドバイス

空腹を満たす食事は、努力なく継続できるはず。毎朝野菜ジュースを飲むなど、手軽な健康食を日課にして。

マインドアドバイス

完璧を目指したい気持ちがあっても、完ぺきではないのが人間であることを忘れず、ベストを尽くしましょう。

おとめ座のあなたにおすすめ!

かしこい筋肉強化のコツ。女性がトレーニングで気をつけたいこと

筋生理学者の石井直方教授(東京大学教授・理学博士)に、筋肉トレーニングをさらに効率アップする方法を教えていただきました。

https://www.mylohas.net/2019/07/194966sp_muscle_basic02.html

運動は苦手だった…メンタリストDaiGoさんが運動を習慣化できたワケ

「実は運動は苦手だった……」という、メンタリストのDaiGoさんが、運動習慣を続けるメリットと、無理なく運動習慣を身につける成功法をお届けします。

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