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5/17〜今週のおひつじ座【LUAの12星座占い】

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LUA

<おひつじ座>

おひつじ座

全体運

「起きている時間は、とにかく動かなくては!」と思っているかのように、何かしらのことをしていきそうな今週のおひつじ座さん。ちょっと時間があいたからと、別の用事を挟み込んでいくのでしょう。効率よく物事が進み、1日の達成感も大きくなっていくはずです。この調子で1週間を走り抜けるというのもひとつの手段になりますが、詰め込み過ぎるときだからこそ、頭を空っぽにする時間を持ちたいものです。何も考えずに、自分自身と向き合えるヨガや、自分を観察できる瞑想をどうぞ。ゆっくりと鼻呼吸を繰り返しながら、ポーズや瞑想を深めて。

<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>

運動アドバイス

起床時と就寝前に1分間の瞑想を。胡坐でリラックス。姿勢を正して目を閉じます。浮かぶ想念を観察しましょう。

食事アドバイス

アルコールや辛味などの刺激物を控え、ナチュラルな素材の味を楽しんで。味覚が研ぎ澄まされていくはず。

マインドアドバイス

ヨガや瞑想を続けると、心が落ち着いて、ムダなことに気をとられなくなっていきます。雑念が忙しさのもとに。

おひつじ座のあなたにおすすめ!

禅寺で聞く、正しい姿勢と呼吸の持つ力

禅とは、こだわらず、貪らず、偏らない、穏やかで平静な心の様相。そんな教えのもと、人々の相談に日々のっているのが、横須賀にある独園寺の住職の藤尾聡允さ...

https://www.mylohas.net/2017/11/065927meiso09.html

五感をひらき気づきを得る、マインドフルネスなお寺ごはん

食を通して意識を自分のなかに戻していく「お寺ごはん」の作法やレシピを紹介した野々部利弘さんの著書『心のごちそう帖 お寺ごはん』をご紹介します。

https://www.mylohas.net/2018/03/nayutacafe.html

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