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4/5〜今週のおひつじ座【LUAの12星座占い】

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LUA

<おひつじ座>

おひつじ座

全体運

フットワークが軽くなっていきそうな今週のおひつじ座さんです。考えたり、迷ったりしていたことに見切りをつけて、「とりあえずやってみよう!」という流れになっていくのかも。友人や仲間の言葉をヒントにすると、迷いに引きずられることが減っていくでしょう。ネガティブな考えを払拭して「可能にする方法がある」というスタンスでいくと、ベストな方向に舵を切っていけるようになります。悩んでしまったときは、体を動かしましょう。運動するうちに気分がスッキリし、意外なアイデアが生まれるはず。運動も食事も、少しずつがおすすめ。

<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>

運動アドバイス

1時間たっぷり体を動かすよりも、3~5分のエクササイズをこまめにおこなって、心と体を一緒に動かしましょう。

食事アドバイス

一気にドカ食いはNG。1日に5食を食べてもいいので、ボリュームダウンの食事と間食で調整しましょう。

マインドアドバイス

思考と体は一緒に動き、同時に止まります。頭が働かないと思ったら、体を動かして、思考をめぐらせて。

おひつじ座のあなたにおすすめ!

1分間で効率的に。トレーニング後の脂肪燃焼効果もうれしい「HIIT」

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した彼女が、今週は全身を効率的に使う...

https://www.mylohas.net/2021/03/230517twitter_exercise58.html

その食欲はホンモノ? 脳神経外科医に聞いた「食欲をコントロール」する簡単な方法

お腹がすいていないのに「食べたい」と思ってしまう「フェイクな食欲」。これをコントロールし、食べすぎをふせぐ方法を脳神経外科医に聞きました。

https://www.mylohas.net/2020/12/hungry01.html

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