1. Home
  2. HOROSCOPE
  3. LUAの12星座占い
  4. 4/5〜今週のおひつじ座【LUAの12星座占い】

4/5〜今週のおひつじ座【LUAの12星座占い】

1,470

LUA

<おひつじ座>

おひつじ座

全体運

フットワークが軽くなっていきそうな今週のおひつじ座さんです。考えたり、迷ったりしていたことに見切りをつけて、「とりあえずやってみよう!」という流れになっていくのかも。友人や仲間の言葉をヒントにすると、迷いに引きずられることが減っていくでしょう。ネガティブな考えを払拭して「可能にする方法がある」というスタンスでいくと、ベストな方向に舵を切っていけるようになります。悩んでしまったときは、体を動かしましょう。運動するうちに気分がスッキリし、意外なアイデアが生まれるはず。運動も食事も、少しずつがおすすめ。

<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>

運動アドバイス

1時間たっぷり体を動かすよりも、3~5分のエクササイズをこまめにおこなって、心と体を一緒に動かしましょう。

食事アドバイス

一気にドカ食いはNG。1日に5食を食べてもいいので、ボリュームダウンの食事と間食で調整しましょう。

マインドアドバイス

思考と体は一緒に動き、同時に止まります。頭が働かないと思ったら、体を動かして、思考をめぐらせて。

おひつじ座のあなたにおすすめ!

1分間で効率的に。トレーニング後の脂肪燃焼効果もうれしい「HIIT」

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した彼女が、今週は全身を効率的に使う...

https://www.mylohas.net/2021/03/230517twitter_exercise58.html

その食欲はホンモノ? 脳神経外科医に聞いた「食欲をコントロール」する簡単な方法

お腹がすいていないのに「食べたい」と思ってしまう「フェイクな食欲」。これをコントロールし、食べすぎをふせぐ方法を脳神経外科医に聞きました。

https://www.mylohas.net/2020/12/hungry01.html

>>インスタグラムもチェック!

    Ranking

    1. 簡単なのに気持ちいい〜。姿勢改善、小顔効果も期待できる「肩甲骨」トレーニング

    2. 寝てもとれない疲れをとる「神マッサージ」。側頭筋をほぐすだけ

    3. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    4. 【クイズ】刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    5. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    6. 朝食の献立は「毎日同じ」でいい。台所仕事をラクにするひと工夫

    7. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    8. 【心理テスト】あなたの「気配り上手度」はどのくらい?

    9. 料理家だけど、せん切りが苦手。でも、楽しめるようになった理由

    10. 秋に摂りたい野菜はどれ? 「五臓」から考える体質改善法

    1. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    2. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    3. 【クイズ】刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    4. 朝食の献立は「毎日同じ」でいい。台所仕事をラクにするひと工夫

    5. 簡単なのに気持ちいい〜。姿勢改善、小顔効果も期待できる「肩甲骨」トレーニング

    6. HIIT初心者やトレーニングのマンネリ防止に。「マウンテンクライマー」アレンジ版

    7. 寝てもとれない疲れをとる「神マッサージ」。側頭筋をほぐすだけ

    8. マウンティングをしてしまうのは自己肯定感が低いから。弱い自分と向き合って

    9. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    10. 手首、足首、足の指の角度に気をつけるだけ。「動作解析」で疲れない体に

    1. 【心理テスト】あなたの「気配り上手度」はどのくらい?

    2. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    3. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    4. 20秒だけがんばって。下腹、脇腹に効かせる&脂肪燃焼が続く「HIIT」

    5. 「極端語」を使わないだけで大きく変わる。相手も自分も無駄に傷つけない会話法

    6. 【クイズ】刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    7. 朝食の献立は「毎日同じ」でいい。台所仕事をラクにするひと工夫

    8. 【心理テスト】秒速? 音速? あなたの立ち直りの速さはすばらしい

    9. おしり、おなか、ハムストリングにも効く一石三鳥の「片足ヒップリフト」

    10. 実は変身願望が? 心理テストでわかる、あなたの「変わりたい度」

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら