＜おとめ座＞
全体運
ちょっとお疲れ傾向になっていそうな今週のおとめ座さん。張り切って動いてみたのはいいけれど、いきなり電池切れしてしまうように、パワーとトーンがダウンすることがありそうです。もっとやりたいし、もっとできるはずだと思っていても、踏ん張ればいいとは限らないでしょう。この1週間は、人との距離の取り方に注意して、ひとりで過ごせる時間が必要になるのかも。あなた自身の限度を超えないように、自分を休めてあげましょう。そのためには、睡眠の充実がポイントに。やさしい夕食と、体をほぐして温める運動で、快眠を目指して。
＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
寝る前に魚のポーズを。仰向けで両腕を背中の下へ。ひじを曲げて上体を上に。頭頂部を床に置いたら深呼吸3～5回。
食事アドバイス
体も心も休ませてあげたいときは、ひとりで食べるお楽しみのおやつや、スペシャルメニューで元気になって！
マインドアドバイス
人付き合いは楽しいと同時に、人疲れを招くことがあります。疲弊してすべてを投げ出す前に、自らを休めて。
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