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12/28〜今週のしし座【LUAの12星座占い】

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LUA

<しし座>

しし座

全体運

年末年始のカウントダウンに向けて、自分自身を解放していく流れにありそうな今週のしし座さんです。楽しく盛り上がるのはいいけれど、どんなに楽しい時間もいずれは終わり、自分ひとりの世界に戻っていきます。会がお開きになったあとの虚無感は、脱力の瞬間なのかも……というエネルギーの変化を実感するのでしょう。イベントの続く1週間だからこそ、大切な儀式としてのお祭りを楽しみながら、すべてを終えたあとのリラックスタイムを充実させて。全身の緊張を解きほぐすように、ゆっくりじっくり効かせるストレッチやヨガをおこないましょう。

<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>

運動アドバイス

息を吸うと体が緊張し、息を吐くと脱力します。力を解放するには、吐く息が大事。深くゆっくり吐き切って。

食事アドバイス

よく眠れるように、夕食は少なめに、就寝2時間前までに食べ終えて。食べ過ぎは、疲れを招いてしまうことに。

マインドアドバイス

楽しいことが大好きなあなたですが、楽しむにはパワーが必要です。心身ともに脱力して、パワーをチャージ!

しし座のあなたにおすすめ!

自律神経と腸をスッキリ整える、1日1分の「簡単呼吸法」。吸って吐くだけ。

ストレスが多い日々に加えて、季節の変わり目は体調がダウンしがちです。自律神経を整えて免疫機能を高める、簡単な呼吸法をご紹介します。

https://www.mylohas.net/2020/06/215311book_breath.html

脚全体をほぐす「バレエストレッチ」。下半身すっきり

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」。バレエ特有の足の動きで、股関節から足先までほぐす「フット&レッグ」を解説します。

https://www.mylohas.net/2020/06/213890_30days_barre-au-sol14.html

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