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12/21〜今週のふたご座【LUAの12星座占い】

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LUA

<ふたご座>

ふたご座

全体運

家族や親戚との約束や頼まれごとなどがあるのでしょうか。クリスマスや忘年会などの予定を計画や、趣味に割く時間を作りたいと思っていたのに、動きにくい状況が生まれていそうな今週のふたご座さんです。保留のアポイントのために空けている日を埋めていいものかどうかと、かなり迷ってしまうことがあるのかも。そんなときは、人に会う予定ではなく、ひとりでできる趣味の予定を入れるのがおすすめ。万が一、キャンセルをしなくてはいけなくなっても、自分の予定なら人に迷惑をかけません。運動は、立ったまま、座ったままでいつでもおこなえる足首回しがおすすめ。

<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>

運動アドバイス

右足首を右手でつかみ、左手指と右足指をからめたら、大きくゆっくりと足首を回して。反対も同様に左右5回ずつ。

食事アドバイス

白湯を飲んで。足首回しの効果が上がり、全身の流れが整っていくはず。あたたかいスープなどもおすすめです。

マインドアドバイス

スケジュール調整などの待ち時間は、すきま時間として活用。待っているとひまなときは、待たなければいいだけ。

ふたご座のあなたにおすすめ!

脚全体をほぐす「バレエストレッチ」。下半身すっきり

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」。バレエ特有の足の動きで、股関節から足先までほぐす「フット&レッグ」を解説します。

https://www.mylohas.net/2020/06/213890_30days_barre-au-sol14.html

ダイエット&美肌に、朝1杯の「レモン白湯」がおすすめな理由

白湯にレモンをプラスした「レモン白湯」の魅力とは? 簡単レシピと一緒に、意外な健康効果をご紹介します。飲むベストタイミングも要チェック。

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