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12/7〜今週のおとめ座【LUAの12星座占い】

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LUA

<おとめ座>

おとめ座

全体運

メタボ化警報が発令されているらしき、今週のおとめ座さんです。おいしいものの情報がやたらと目について、人に贈るお土産にちょうどいいかもと味見のためにお取り寄せをしたり、「今しか食べられない!」と聞いて、それに飛び付いたりしたくなるのでしょう。食欲のコントロールで悩んだときは、アロマの香りを味方にするのもいいかも。グレープフルーツの香りで食欲を抑えつつ、代謝を上げていきましょう。食事に取り入れて、生のものを食べるのもおすすめ。同時に、筋トレやストレッチをして、上がった代謝をさらに高めれば、メタボの心配もクリア⁉

<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>

運動アドバイス

グレープフルーツの香りに包まれながら、体を動かしてみましょう。運動効果がより高まるかもしれません。

食事アドバイス

食前30分くらいにグレープフルーツを食べると、食欲を抑えられるそう。気になる人は挑戦してみるといいかも。

マインドアドバイス

おいしいもの、食べたいものを食べるのは悪ではありません。見合ったメンテナンスをして、身も心もハッピーに!

おとめ座のあなたにおすすめ!

ダイエットで我慢したくない人へ。「食欲コントロール」3つのコツ

食事瞑想で食べても太らない体に変わる! プロボディデザイナーに聞いた、すぐに日常に取り入れられる食欲のコントロール方法を紹介します。

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睡眠時の照明の明るさで「太りやすさ」が変わる? 最適な照明は

快眠セラピスト・三橋美穂さんが、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」=睡眠トレーニングメソッドをご紹介。今回は睡眠と照明の関係。

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