1. Home
  2. HOROSCOPE
  3. LUAの12星座占い
  4. 11/2〜今週のおとめ座【LUAの12星座占い】

11/2〜今週のおとめ座【LUAの12星座占い】

1,986

LUA

<おとめ座>

おとめ座

全体運

友達や同志と思える人の存在を、大きく感じることがありそう。仲間がいると思うことで、いろいろなことがスムーズに進んでいく流れにあるおとめ座さんの1週間です。「わたしだけが」と思ってしまうことがあったら、とりあえず、周囲を見渡してみましょう。意外と似たような状態にある人がいることや、密かに同じ思いを抱いている人がいるはず。あなたの味方となる人に気づいて、自信を持ちましょう。運動も同様に、一部から全身に伝わる流れに注目。足首をほぐして、体全体の動きとめぐりを改善しましょう。アキレス腱を伸ばすのも◎。

<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>

運動アドバイス

足を閉じたまましゃがめますか? しゃがめるなら◎、しゃがめないなら足首がかたい証拠。ゆっくり足首を回して。

食事アドバイス

全身のめぐりを促すには、小まめな水分補給と排泄が重要。面倒がらずに、水分を摂り、お手洗いにいきましょう。

マインドアドバイス

「自分だけが」と思ってしまうことがあっても、それはあり得ないことでしょう。よくも悪くも仲間はいます。

おとめ座のあなたにおすすめ!

脚全体をほぐす「バレエストレッチ」。下半身すっきり

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」。バレエ特有の足の動きで、股関節から足先までほぐす「フット&レッグ」を解説します。

https://www.mylohas.net/2020/06/213890_30days_barre-au-sol14.html

全身を包む“膜”をほぐす! コンディショニングで、身体をよりよい状態へ

ここ数年で急激に認知度が高まった「筋膜リリース」や「コンディショニング」。身体によさそうだけれど、筋膜をリリースするとは、どういうこと?コンディショ...

https://www.mylohas.net/2019/11/201629sp_adjustment_formroller01.html

    Ranking

    1. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    2. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    3. 朝食の献立は「毎日同じ」でいい。台所仕事をラクにするひと工夫

    4. マウンティングをしてしまうのは自己肯定感が低いから。弱い自分と向き合って

    5. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    6. 【心理テスト】あなたの「気配り上手度」はどのくらい?

    7. 1人分100円以下の材料で。「伝説の家政婦」志麻さんが、毎日の料理をおいしくするためにしていること

    8. HIIT初心者やトレーニングのマンネリ防止に。「マウンテンクライマー」アレンジ版

    9. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    10. もしも「EV」を持ったら、こんなにワクワクの毎日が待っている

    1. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    2. マウンティングをしてしまう人の心の奥底にあるものは?

    3. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    4. HIIT初心者やトレーニングのマンネリ防止に。「マウンテンクライマー」アレンジ版

    5. 手首、足首、足の指の角度に気をつけるだけ。「動作解析」で疲れない体に

    6. 朝食の献立は「毎日同じ」でいい。台所仕事をラクにするひと工夫

    7. 【心理テスト】あなたの「気配り上手度」はどのくらい?

    8. ごはん日記の舞台裏。キッチンの「ガラクタ」は宝物/こぐれひでこさん[前編]

    9. もしも「EV」を持ったら、こんなにワクワクの毎日が待っている

    10. もうしばらく「ウチのごはん」を公開します/イラストレーター こぐれひでこさん[Hello 2021, Thanks 2020]

    1. 【心理テスト】あなたの「気配り上手度」はどのくらい?

    2. 感染症対策にも効果?「しそ」はなるべく刻んで食べて

    3. 20秒だけがんばって。下腹、脇腹に効かせる&脂肪燃焼が続く「HIIT」

    4. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    5. 「極端語」を使わないだけで大きく変わる。相手も自分も無駄に傷つけない会話法

    6. 体脂肪率や骨格筋量まで推定。服を着たまま写真を撮るだけでのアプリがすごい

    7. 【心理テスト】秒速? 音速? あなたの立ち直りの速さはすばらしい

    8. おしり、おなか、ハムストリングにも効く一石三鳥の「片足ヒップリフト」

    9. 実は変身願望が? 心理テストでわかる、あなたの「変わりたい度」

    10. もしも「EV」を持ったら、こんなにワクワクの毎日が待っている

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら