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11/2〜今週のおとめ座【LUAの12星座占い】

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LUA

<おとめ座>

おとめ座

全体運

友達や同志と思える人の存在を、大きく感じることがありそう。仲間がいると思うことで、いろいろなことがスムーズに進んでいく流れにあるおとめ座さんの1週間です。「わたしだけが」と思ってしまうことがあったら、とりあえず、周囲を見渡してみましょう。意外と似たような状態にある人がいることや、密かに同じ思いを抱いている人がいるはず。あなたの味方となる人に気づいて、自信を持ちましょう。運動も同様に、一部から全身に伝わる流れに注目。足首をほぐして、体全体の動きとめぐりを改善しましょう。アキレス腱を伸ばすのも◎。

<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>

運動アドバイス

足を閉じたまましゃがめますか? しゃがめるなら◎、しゃがめないなら足首がかたい証拠。ゆっくり足首を回して。

食事アドバイス

全身のめぐりを促すには、小まめな水分補給と排泄が重要。面倒がらずに、水分を摂り、お手洗いにいきましょう。

マインドアドバイス

「自分だけが」と思ってしまうことがあっても、それはあり得ないことでしょう。よくも悪くも仲間はいます。

おとめ座のあなたにおすすめ!

脚全体をほぐす「バレエストレッチ」。下半身すっきり

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」。バレエ特有の足の動きで、股関節から足先までほぐす「フット&レッグ」を解説します。

https://www.mylohas.net/2020/06/213890_30days_barre-au-sol14.html

全身を包む“膜”をほぐす! コンディショニングで、身体をよりよい状態へ

ここ数年で急激に認知度が高まった「筋膜リリース」や「コンディショニング」。身体によさそうだけれど、筋膜をリリースするとは、どういうこと?コンディショ...

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