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10/26〜今週のやぎ座【LUAの12星座占い】

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LUA

<やぎ座>

やぎ座

全体運

オフィシャルとプライベートの両面から、動きが出てきそうな今週のやぎ座さんです。意識はオフィシャルに向かっていけるけれど、家族や近しい人のことで動いていかなくてはいけないことが出てくる気配です。ふたつを両立していくには、あなた自身のための時間を減らすことが必要になってくるでしょう。忙しくて疲れやすくなりそうですが、うまく進んでいくことが喜びに変わり、あなたの活力を生み出すはず。精神的な疲労を感じたときは、深呼吸で心を落ち着かせるのが効果的。休憩や食事の時間にすべてを手放して、自分を空っぽにするのも◎。

<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>

運動アドバイス

背中に枕やヨガブロックなどを敷いて仰向けに寝て、両腕を斜め上に万歳。首も後ろに倒して深呼吸をどうぞ。

食事アドバイス

あなたがホッとひと息できる食べものとドリンクを楽しんで。体に入った食べもので、全身に安堵を伝えて。

マインドアドバイス

人のためのことも、最終的には自分に返ってきます。損になることはありません。すべては自分のためのことに。

やぎ座のあなたにおすすめ!

【クイズ】深呼吸をしてリラックスしたい。吸う息と吐く息、どちらが先?

不安を感じたら深呼吸するとリラックスできるといいますが、吐く息が先? 吸う息が先? 順番によってリラックス度合いも変わってきますよ。

https://www.mylohas.net/2020/04/210742quiz_breathing.html

ラクに生きる呼吸の秘密。引き出す深呼吸エクササイズとは?

毎日無意識に行っている呼吸。正しい呼吸のしかたを学んで不調やつらさから脱して、心身を整えましょう。呼吸・整体コーチの松永真美さんに教えてもらいます。

https://www.mylohas.net/2020/05/212246mind_breath1.html

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