1. Home
  2. HEALTH
  3. むくみ、ニオイ、角質…足もとの三大悩みを解決。夏の簡単フットケア

むくみ、ニオイ、角質…足もとの三大悩みを解決。夏の簡単フットケア

1,371

木川誠子

フットケア

ペディキュアやサンダルが楽しめる季節がやってきましたね。そこで気になるのが足まわりのいろいろな悩み……。

世界の検索トレンドがわかる「Google トレンド」の過去3年間のデータを調べてみると、この時期は「足 むくみ」「足 臭い」といったキーワードの検索が2~3倍も増えるそうです。

そこで、この時期ならではの足まわりの悩みを解決して、夏を思いきり楽しむためのフットケアの方法を紹介します。

むくみ、ニオイ、角質……足もとの三大悩みの原因を知ろう

足がむくむ

数々のフットケアアイテムを展開しているナチュラルコスメブランド「LUSH」によると、この時期は特に足もとにまつわる悩み、中でもむくみ、ニオイ、角質に関するものが多いようです。

なぜこの時期になるとむくみ、ニオイ、角質が気になり出すのでしょうか?

足は心臓からもっとも離れている部位であり、重力の関係で水分がたまりやすく、もともとむくみやすいということがあります。それに加えて冷房や冷たいドリンクによって体が冷えることもあり、むくみに拍車がかかってしまうのです。

ニオイは、靴下や靴を長時間履いていることで足もとが高温多湿状態になったところに、汚れや不要な角質をエサとする雑菌が交わることで発生してしまいます。

そして、ニオイが発生するひとつの要因でもある角質は、全身を支える足の裏やかかとは他よりも皮膚が分厚く、同時に角質も厚いことが挙げられます。

もちろん、一定量の角質は必要なのですが、乾燥やターンオーバーが乱れることで代謝が悪くなり、不要な角質が残ってしまい、がさがさしてしまうというわけです。

気になる悩みを解消する5ステップのフットケア

足もとの三大悩みは放置せず、悩みに合わせてしっかりケアすることが大切です。そこで、パーフェクトなフットケア法をご紹介します。

STEP1. お湯に浸かって足もとを温める

フットバス

お湯にしっかり浸かることで、足もとをはじめ、全身が温まります。また、気持ちがリラックスすることで血流の流れが促され、角質が柔らかくなります。

STEP2. スクラブで不要な角質を除去

角質ケア

入浴によって柔らかくなった角質を取り除きます。汚れを落とし、角質を除去することでニオイやむくみ予防につながります。

STEP3. 清涼感あるフットマスクでケア

フットケア

たくさん歩いた日、立ち仕事をした日など、特に足のむくみが気になった時は、メントールが配合された清涼感あるフットマスクをスペシャルケアとして取り入れてみましょう。すっとした心地よさでむくみが緩和されます。

STEP4. ローションで保湿

フットケア

乾燥を防ぐことも大切なケアのひとつ。顔やボディと同じように足もとの保湿も忘れずに行ってください。皮膚が分厚いかかとはマッサージするようになじませるのがおすすめです。

STEP5. 清潔に保つ

フットケア

お風呂上りなどの濡れている足は雑菌が好みます。汗や湿気を吸着してくれるフットパウダーなどを活用して、爽快な足もとに仕上げましょう。

覚えておきたい。フットケアに役立つ3つの植物

青パパイヤ

そして、知っておくと役立つフットケアに有効的な3つの植物を紹介します。ぜひ、アイテム選びをする際に参考にしてください。

・青パパイヤ
熟す前の青パパイヤは、熟したパパイヤの25倍ともいわれる強力なフルーツ酸(AHA)であるパパイヤ酵素を含んでいます。そのパパイヤ酵素のパワーがニオイや古い角質を取り除くのに有効的といわれています。

・ペパーミント
抗菌作用があるペパーミントの主成分であるメントールは、冷感、鎮静作用を発揮すると考えられているため、むくみケアに適しています。

・ティーツリー
ティーツリーオイルは抗菌、抗カビ作用が化学的にも実証されており、足元を清潔に保つためにひと役買ってくれます。

「LUSH」では、フットケアで活躍するアイテムを多数ラインナップしています。

バスタイム

角質ケアにぴったりな軽石が含まれている「パミスパワー 65g 710円(税込)」、むくみケアには、清涼感が特徴の「火山マスク 140g 1,310円(税込)」、保湿にはカカオバターで潤う「ピンクミント フットローション 225g 2,300円(税込)」、仕上げは、汗や余分な皮脂を吸収してくれるカオリン配合のフットパウダー「パパの足 65g 1,050円(税込)」がおすすめ。

足もとの3大悩みである、むくみ、ニオイ、角質それぞれにアプローチしてくれるケアを取り入れて、悩み知らずの足もとでこの夏を楽しんでくださいね。

梅雨の頭皮、髪悩みを解決!

パサパサ傷んだ髪に! 「ツヤ、うる、さら」を叶えるマストアイテム

編集部が自腹で買ってるヘアケア・頭皮ケアとは? 速乾性・うるつやを叶えるシャンプー&トリートメントと、天然成分100%のマルチヘアオイルを紹介します...

https://www.mylohas.net/2020/06/214433editors_cosme.html

何年もリピート中。しっとりまとまるヘアケアと気持ちよすぎるブラシ

編集部が自腹で買ってるヘアケアをご紹介。何年も愛用中のシャンプー&トリートメントと、頭皮マッサージでコリをほぐすブラシがあれば、髪の毛がさらさらしっ...

https://www.mylohas.net/2020/06/214920editors_cosme.html

[LUSH]

Photo by Getty Images

    Ranking

    1. 「朝いちの白湯」ちょっと待って。水分を摂る前に、必ずしてほしいこと

    2. 栗原はるみさん流「コチュジャン」の使い方。料理に幅と奥行きを手軽に

    3. ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが「幸せな眠り」につける寝具を見つけた

    4. 睡眠の質は朝食が左右する。「快眠朝食」の3つのポイント

    5. 【セルフチェックつき】虫歯やにおい、歯周病は大丈夫? 口をすすぐだけでいろんなことがわかっちゃう

    6. すくっと立てる、さっとしゃがめる。日常動作をスムーズにする「ハムストリングス」のトレーニング

    7. お腹を触って、便を見て。自分の腸の状態をチェックする方法

    8. 【更年期まとめ】これからの人にも真っ最中の人にも知ってほしい知識&対処法

    9. レンジを使って20分で完成。簡単キムチーズうどんのレシピ

    10. おやつは食べていい。「体にも心にもいい」簡単手作りスイーツ5選

    1. 「朝いちの白湯」ちょっと待って。水分を摂る前に、必ずしてほしいこと

    2. ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが「幸せな眠り」につける寝具を見つけた

    3. 栗原はるみさん流「コチュジャン」の使い方。料理に幅と奥行きを手軽に

    4. 睡眠の質は朝食が左右する。「快眠朝食」の3つのポイント

    5. すくっと立てる、さっとしゃがめる。日常動作をスムーズにする「ハムストリングス」のトレーニング

    6. 【更年期まとめ】これからの人にも真っ最中の人にも知ってほしい知識&対処法

    7. 【セルフチェックつき】虫歯やにおい、歯周病は大丈夫? 口をすすぐだけでいろんなことがわかっちゃう

    8. 秋。新しいコースを走ってみよう。「ランニングを再開したい人」向けメニュー

    9. 超優秀フェイスマスク5選。早くも始まった乾燥を水分補給で食い止める

    10. 愛用の「箸置き&カトラリーレスト」たち。献立や器を考えるのとは別の楽しみがある

    1. 「朝いちの白湯」ちょっと待って。水分を摂る前に、必ずしてほしいこと

    2. ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが「幸せな眠り」につける寝具を見つけた

    3. 料理が苦手だった和田明日香さん。たどりついた家族の味「地味ごはん」を紹介

    4. 【更年期まとめ】これからの人にも真っ最中の人にも知ってほしい知識&対処法

    5. 高タンパク低脂質な鶏むね肉には「抗疲労効果」も。1週間、使い回し献立

    6. まずは10回からでOK。鍛えにくい下腹部にアプローチして「ぽっこりおなか」を撃退

    7. 起き上がる前に20秒。血行を促す「お目覚めストレッチ」

    8. 【セルフチェックつき】虫歯やにおい、歯周病は大丈夫? 口をすすぐだけでいろんなことがわかっちゃう

    9. どんな人が「若年性乳がん」になりやすい? 乳がん検診から告知後までを総ざらい

    10. 使いやすさ、洗いやすさ...。絶対に手放せないお気に入りの調理道具2つ

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎月1日と15日に更新!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら