お腹を引き締め、くびれを出現させる！ 腰ひねるだけ簡単ストレッチ

Point！
ひざはできるだけ遠くに、背中の伸びを感じながら左右交互にツイストを繰り返します。床スレスレまでひざを倒すのが難しければ｢できる範囲の限界まで｣を意識して！

『寝たままできる！ パリジェンヌたちの体幹トレーニング KANAMI式バーオソル』（日本文芸社）
バレエダンサーのために生まれたプログラムに、日本人の特性や抱える体の悩みに合わせてアレンジを加えた｢KANAMI式バーオソル｣。しっかりとした｢体幹｣と、しなやかな｢柔軟性｣を同時に叶えられる"身体矯正メソッド"です。ファンと選手をつなぐスポーツメディアサイト『ラブスポ』でもメソッドを紹介中。

KANAMI（かなみ）さん
バーオソルクニアセフメソッド®トレーナー、バレエダンサー、(株)Star Wisteria代表取締役。広島県生まれ。16歳よりフランス・カンヌ・ロゼラハイタワー・バレエ学校に留学。留学中にバーオソルクニアセフメソッドと出会い、創始者ボリス・クニアセフ氏の愛弟子であるジャクリーン氏より直接指導を受ける。その後、数々のバレエ団を経て、帰国。2020年1月、南青山に自身のパーソナルトレーニングスタジオをOPENした。