1. Home
  2. HEALTH
  3. ありのままが美しい。「自分軸」を大切にして生きるパリの女性たち

ありのままが美しい。「自分軸」を大切にして生きるパリの女性たち

30日間の「KANAMI式バーオソル」

2,270

田邉愛理

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授! 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。

女性の脚とエッフェル塔

image via shutterstock

ファッションデザイナー ココ・シャネルは「一番、勇気のいる行動って、自分自身の頭で考えること。そしてそれを声に出すこと」という言葉を残しています。

日々の小さな選択から人生を左右するような大きな選択まで、何かを選びとる場面においてつねにパリジェンヌが指針としているのは「自分軸」にほかなりません。

普段の生活で大切にしていることは、誰もがうらやむような素敵な服で必要以上に着飾ることではなく、今のわたしの心と体にフィットした一着を、わたし自身の体で着こなすこと。

パリで暮らす女性たちは、それぞれに「わたし自身」を大切にする気持ちとそれに伴う自分軸をもっています。そのうえ、バーオソルによって体のなかの軸(=体幹)を整え続ける習慣も身についている。心と体はつながっているからこそ、そこには相互関係が必ずある__。

いつの時代も女性たちのあこがれの的であるパリジェンヌ。彼女たちの美の秘訣は、バーオソルの核に通じていたのです。

30日間の「KANAMI式バーオソル」をもっと見る

寝たままできる! パリジェンヌたちの体幹トレーニング KANAMI式バーオソル』(日本文芸社)
バレエダンサーのために生まれたプログラムに、日本人の特性や抱える体の悩みに合わせてアレンジを加えた「KANAMI式バーオソル」。しっかりとした「体幹」と、しなやかな「柔軟性」を同時に叶えられる"身体矯正メソッド"です。ファンと選手をつなぐスポーツメディアサイト『ラブスポ』でもメソッドを紹介中。

KANAMI(かなみ)さん
バーオソルクニアセフメソッド®トレーナー、バレエダンサー、(株)Star Wisteria代表取締役。広島県生まれ。16歳よりフランス・カンヌ・ロゼラハイタワー・バレエ学校に留学。留学中にバーオソルクニアセフメソッドと出会い、創始者ボリス・クニアセフ氏の愛弟子であるジャクリーン氏より直接指導を受ける。その後、数々のバレエ団を経て、帰国。2020年1月、南青山に自身のパーソナルトレーニングスタジオをOPENした。

いつまでも美しい自分でいるコツ

年齢に抗うのはもう終わり。味方にすれば美しくなれる

加齢とともに変化する私たちの身体。一番強く感じるのは心身の「疲れやすさ」では?年齢を味方にして「疲れにくい体」をつくる方法を教えます。

https://www.mylohas.net/2020/04/209046mu_wellvis.html

動ける人生を送るキーポイント、「体幹」を鍛える方法とは?

スポーツをしている人にはもちろん、普段の生活にも欠かせない筋肉が集まる「体幹」。その効果的な鍛え方とは?

https://www.mylohas.net/2017/09/064864coremuscle.html

※一部、著書の表記と異なる箇所がございます。

    Ranking

    1. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    2. 「ハーブ栽培の天才」になろう。コツは一つもいりません

    3. 心理的要素を利用して食欲をコントロール。簡単にできる3つのこと

    4. 「やる気がでない」は鬱ですか...? 精神科や診療内科、カウンセリングルームへ行くべきか

    5. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    6. 猫背の人がたるみやすい上腕二頭筋。夏までに引き締めたい二の腕トレーニング

    7. しっかり満足感があるのに130kcal以内の「食べるスープ」レシピ

    8. シリコーン製保存容器「stasher」と「Zip Top®」を使ってみたら、保存だけでなく調理にも大活躍だった

    9. 人生の「雨季」は必ず終わる。精神科医モタ先生の心が晴れる言葉

    10. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    1. 「ハーブ栽培の天才」になろう。コツは一つもいりません

    2. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    3. 人生の「雨季」は必ず終わる。精神科医モタ先生の心が晴れる言葉

    4. 癒しの緑をキッチンにも。最適な3つの観葉植物とは?

    5. シリコーン製保存容器「stasher」と「Zip Top®」を使ってみたら、保存だけでなく調理にも大活躍だった

    6. シャキシャキ感がうれしい「スナップエンドウ」が主役になるレシピ3つ

    7. 猫背の人がたるみやすい上腕二頭筋。夏までに引き締めたい二の腕トレーニング

    8. 「やる気がでない」は鬱ですか...? 精神科や診療内科、カウンセリングルームへ行くべきか

    9. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    10. 生理痛の治療に使う「低用量ピル」は2種類。どう違う? 副作用は

    1. 「ハーブ栽培の天才」になろう。コツは一つもいりません

    2. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    3. 癒しの緑をキッチンにも。最適な3つの観葉植物とは?

    4. お肉に添えても、そのままでも。春キャベツのおいしい季節は、冷蔵庫に「白バルキャベツ」を

    5. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    6. 「素材のつくりおき」で幸せ貯金。大原千鶴さんが教える持続可能な料理

    7. 片付けられない人の最後の駆け込み寺。石阪京子さんが教える「3日間集中片付け術」

    8. 【心理テスト】あなたの人気ポイントはこちらです

    9. シャキシャキ感がうれしい「スナップエンドウ」が主役になるレシピ3つ

    10. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら