1. Home
  2. STYLE
  3. 汚れが溜まった「トレーニンググッズ」の洗い方。ヨガマット、バランスボールなど

汚れが溜まった「トレーニンググッズ」の洗い方。ヨガマット、バランスボールなど

まだまだ家でもヘルシー #stayhome

2,589

池田麻友菜

reebokお手入れ

スポーツジムの休館が続き、運動不足やストレスに悩む人も多いのではないでしょうか。宅トレに励んでいる人も多いはずです。

毎日愛用しているそのトレーニンググッズ、きちんとお手入れできていますか? 今回は、ReebokONE ランニングアンバサダー 鳥光健二さんにスニーカーの洗い方を教えてもらいました。そのほかヨガマット、バランスボールのお手入れ方法もご紹介します。

ストレス解消に「掃除」は有効!

掃除をする女性

外出自粛によるストレス解消には、運動だけでなく掃除も有効です。生活空間を物理的に整えることで、環境も心もスッキリし、ストレスや不安を解消する効果が期待できます。

実際に海外では、掃除と不安の軽減の関係を明らかにした研究結果もあるのだとか。おうち時間を利用して、普段はやらない箇所もすみずみまできれいにすれば、自然と心もスッキリするはずです。

トレーニンググッズのお手入れも今のうちに

おうち時間を利用して、日頃使っているトレーニンググッズをじっくりメンテナンスするのもおすすめ。それぞれのアイテムのお手入れポイントをご紹介します。

1. ランニングシューズ

スニーカーの手入れ

運動中の体温や汗により、中に湿気や熱がこもりやすいランニングシューズ。汚れが気になるときは、シューズ本体と靴ひもを分けて手洗いしましょう。

スニーカーの洗い方

本体は「歯みがき粉」や「靴用洗剤」を使って歯ブラシややわらかいブラシで軽くこすりながらぬるま湯で洗い、靴ひもは「ハンドソープ」などで手もみ洗いします。

また、使用後は靴ひもを緩めて大きく口を開き、陰干しでしっかり乾燥させるようにすると、ニオイ防止や長持ちにつながりますよ。

2. ヨガマット

ヨガマットのお手入れ

自宅トレーニングでも大活躍のヨガマット。汗をかいた肌が直接触れるため、お手入れはマストです。

使用後は必ず水やぬるま湯で湿らせた布で全体を拭いてから乾拭きし、風通しのよい場所で乾燥させます。マットが完全に乾いたら丸めて、直射日光・高温多湿・極度な乾燥を避けて保管しましょう。

3. バランスボール

バランスボールを使う女性

エクササイズはもちろん、いす代わりに使う人も多いバランスボール。日常的に肌が直接触れることが多いので、ヨガマット同様こまめなお手入れが大切です。

ゴム製のバランスボールの場合は、お風呂場で水洗いを。乾いたら消毒用エタノールやアルコールを含ませたウエットティッシュや湿らせた布で全体を拭き、風通しのよい場所で完全に乾燥させましょう。

素材によってお手入れ方法は異なるので、説明書も参考にしてみてください。

今こそ掃除・片づけのチャンス!

片付けたいけど捨てたくない人にぴったり。低価格の収納サービス5選

片付け、整理整頓、掃除、断捨離に便利な「収納サービス」5選をご紹介します。捨てると決めきれないものや、たまにしか使わないけれど大切なものは、クローゼ...

https://www.mylohas.net/2020/05/212512cloud_closet.html

バスタオルは週に何回洗えばいい? スマホ、コスメブラシ…日用品の除菌法

目に見える掃除はしやすいですが、見えない部分を清潔に保つには? 感染のリスクを最小限に抑えるためにできることを考えていきましょう。

https://www.mylohas.net/2020/04/210624pvn_cleaning.html

Reebok

image via shutterstock

    Ranking

    1. 野菜冷凍保存の新常識。「そのまま冷凍庫へポイ」が正解

    2. 後ろ姿がすっきり。座ってでも&立ってでもできる簡単背中トレーニング

    3. 「ラジオ体操」の効果が倍増。肩こりやむくみにも効果的

    4. 52年目のふたり暮らし。「一緒にキッチンに立つ日が来るなんてね」/こぐれひでこさん・TORUさんインタビュー

    5. DEOCO.はどうやってオトナ臭をケアするのか。30代以上は真剣にシャンプーを選ぼう

    6. 目の疲れはマスクのせい? マスク着用で想像以上に目が乾いています

    7. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    8. 変身願望はある? 心理テストでわかる、あなたの「変わりたい度」

    9. 「マリネ」ってこんなに簡単で美味しかった? マスターしたいレシピ3つ

    10. 「やりたくなくて、うだうだしちゃう」をやめる方法はある? やる気スイッチの探し方

    1. 野菜冷凍保存の新常識。「そのまま冷凍庫へポイ」が正解

    2. 「マリネ」ってこんなに簡単で美味しかった? マスターしたいレシピ3つ

    3. DEOCO.はどうやってオトナ臭をケアするのか。30代以上は真剣にシャンプーを選ぼう

    4. 52年目のふたり暮らし。「一緒にキッチンに立つ日が来るなんてね」/こぐれひでこさん・TORUさんインタビュー

    5. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    6. 後ろ姿がすっきり。座ってでも&立ってでもできる簡単背中トレーニング

    7. 人気料理家ウー・ウェンさんが指南。100gの小麦粉で作るアジアングルメ「ガーダスープ」

    8. 「ラジオ体操」の効果が倍増。肩こりやむくみにも効果的

    9. 「やりたくなくて、うだうだしちゃう」をやめる方法はある? やる気スイッチの探し方

    10. ペットに有害な観葉植物の見分け方。「樹液の色」や「葉のテカり」などでチェック

    1. 女性は更年期のあとが楽しいって知ってた? 「バラ色の時間」を迎えるために今やっておきたいこと

    2. 甘〜いスイカの見分け方。買うときに3つチェックしよう

    3. DEOCO.はどうやってオトナ臭をケアするのか。30代以上は真剣にシャンプーを選ぼう

    4. 「かけるだけ」でトマトがびっくりな美味しさに。ベーコン焼く日はやってみて

    5. 「マリネ」ってこんなに簡単で美味しかった? マスターしたいレシピ3つ

    6. 野菜冷凍保存の新常識。「そのまま冷凍庫へポイ」が正解

    7. パリ、青葉台、そして秋谷へ。夫妻の思い出がつまったインテリア/こぐれひでこさんの住まい[後編]

    8. ラク〜にお腹を引き締める。腰も痛めず効果バツグン「腹トレーニング」って?

    9. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    10. キュッとおしりを持ち上げて「美尻」を作るエクササイズ。股関節や骨盤のケアにも

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら