1. Home
  2. STYLE
  3. 乗ってるだけでOK! 自宅で体幹トレーニングできるボード

乗ってるだけでOK! 自宅で体幹トレーニングできるボード

1,804

池田麻友菜

ブループラネットバランスサーファーで筋トレ

外出自粛要請を受けて、お家でのトレーニング方法を模索している方も多いのでは?

「ブループラネットバランスサーファー」は、本場ハワイのプロサーフショップのSUPバランストレーナーが監修したバランスボード。揺れるボードの上に立ってバランスをとることで、体幹(首から上と腕・足を除いた部分)を効果的に鍛えられます。

クラウドファンディングサイトmachi-yaでは、自宅で手軽に体幹を鍛えられるトレーニングアイテム「ブループラネットバランスサーファー」のプロジェクトを実施中です。

乗ってるだけでOK! 自宅で体幹トレーニング

ブループラネットバランスサーファー

「ブループラネットバランスサーファー」は、本体のボードに加えて、裏面に取り付けられるモジュールが3つ付いています。これらを付け替えれば7つのパターンでのバランスエクササイズが可能。まずはモジュールなしのイージーモードから始めて、お好みのモジュールで徐々に負荷を上げていくのがおすすめです。

ブループラネットバランスサーファーに乗って仕事

また、そのままボードの上に立つだけでなく、家事やパソコン作業をしながらの"ながらトレーニング"や、ヨガ・筋トレ・プランクなどいつものエクササイズをボードの上で行って体幹トレーニングの効果を高めることもできるので、ぜひ自分に合った使い方を見つけてみてください。

体幹トレーニングのメリットは?

ブループラネットバランスサーファー

健康やダイエットの分野でたびたび耳にする「体幹トレーニング」。そもそも体幹が弱いと、どんなデメリットがあるのでしょうか。体幹の筋肉が弱ると姿勢を保ちにくくなるため、無理な姿勢から内臓に負担をかけたり、集中力が低下したり、転びやすくなったりするといわれています。

体幹を鍛える最大のメリットは、筋肉のバランスが整い、体全体の安定性が高まること。筋力向上によるシェイプアップ体力向上につながるほか、疲れにくい体づくり腰痛予防など、日常生活におけるうれしい効果もあるようです。

5月27日までクラウドファンディング実施中

ブループラネットバランスサーファーで筋トレ

サーフィン好きはもちろん、運動の苦手な人でも楽しく続けられそうな「ブループラネットバランスサーファー」は、現在クラウドファンディングサイトmachi-yaにてプロジェクトを実施中

目標金額の20万円はすでに達成済ですが、2020年5月27日まで支援を受け付けています。最安支援額である16,800円(※先着100名限定)のリターンなら定価の25%オフで商品が手に入るので、気になる方はプロジェクトページをチェックしてみてはいかがでしょうか。

家でも筋トレ!

下半身の筋トレこそダイエットの近道。自宅でできる美尻・美脚トレ2つ

美脚作り、ヒップアップにそれぞれ効く下半身のトレーニングをご紹介。いつもの筋トレを「ペットボトル筋トレ」に変えて、簡単にバージョンアップしてみません...

https://www.mylohas.net/2020/03/208482diet_training2.html

一気に脂肪を燃焼! V字をつくる腹筋トレで体ぽかぽか

残り5日! 「Vシットアップ」はカーディオと筋トレを組み合わせた動き。確実に心拍数があがりますよ。

https://www.mylohas.net/2019/12/202734pvn_30days25.html

machi-ya

    specialbanner

    Ranking

    1. トーストに合う、おいしい目玉焼きの作り方。あの調味料をたっぷり入れてみて!

    2. 美容と健康の強い味方。今がおいしい「れんこん」の豆知識

    3. 2021年1月18日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

    4. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    5. スムーズな寝落ち、ぐっすりとした眠りを求めるなら、紫色のあの野菜を食べよ!

    6. 2021年は長所を伸ばす年にしよう。心理テストでわかる、あなたのいいところ

    7. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    8. モノもコトも、忙しいだけの毎日を変える「捨てる技術」。本当に大切な1%を見極める

    9. キツイ! けど、ギリギリできる。脂肪燃焼効果が続くジャンプしないHIIT

    10. チアシード入り、赤米、黒米も。グルテンフリーが体も喜ぶ「ライスパスタ」

    1. トーストに合う、おいしい目玉焼きの作り方。あの調味料をたっぷり入れてみて!

    2. キツイ! けど、ギリギリできる。脂肪燃焼効果が続くジャンプしないHIIT

    3. 美容と健康の強い味方。今がおいしい「れんこん」の豆知識

    4. 「ただ休む」ことにも練習が必要。休息のヨガでストレスを解き放つ

    5. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    6. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    7. 2021年は長所を伸ばす年にしよう。心理テストでわかる、あなたのいいところ

    8. 納豆マニアが厳選。スーパーで買えるおいしい納豆12選

    9. 2021年1月18日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

    10. チアシード入り、赤米、黒米も。グルテンフリーが体も喜ぶ「ライスパスタ」

    1. 2021年は長所を伸ばす年にしよう。心理テストでわかる、あなたのいいところ

    2. トーストに合う、おいしい目玉焼きの作り方。あの調味料をたっぷり入れてみて!

    3. 丑年に贈る心理テスト。あなたの「牛度」は何%?

    4. 【心理テスト】2021年、あなたが大切にしたいヘルシーな「モットー」は?

    5. キツイ! けど、ギリギリできる。脂肪燃焼効果が続くジャンプしないHIIT

    6. 週に2日控えめにするだけ。イギリスBBCも注目する「5:2ダイエット」

    7. 美容と健康の強い味方。今がおいしい「れんこん」の豆知識

    8. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    9. 股関節が痛む人も安心。脚を組まずにおしりとハムストリングを伸ばす

    10. チアシード入り、赤米、黒米も。グルテンフリーが体も喜ぶ「ライスパスタ」

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら