1. Home
  2. EAT
  3. 食べても罪悪感ゼロ! 体にやさしいヘルシーおやつ5選

食べても罪悪感ゼロ! 体にやさしいヘルシーおやつ5選

まだまだ家でもヘルシー #stayhome

1,820

池田麻友菜

ヘルシーおやつ

外出自粛の影響で、「家にいるとついつい食べすぎてしまう……」とお悩みの方も多いのでは? 普段よりも活動量が減りがちな今の時期は、なるべくヘルシーで満足感の高いおやつを選びたいところ。そこで今回は、体にやさしいヘルシーおやつを5つピックアップしてご紹介します。

チョコ×ゴジベリーの美容おやつを食べきりサイズで

ゴジベリースナックチョコ

楽天市場

不老長寿の妙薬として古くから珍重されてきたゴジベリー(クコの実)。杏仁豆腐の上にのっているイメージが強いかもしれませんが、実はチョコレートとも相性ぴったりなんです。

日干しカカオ・非加熱製法にこだわるイギリスのチョコレートブランド「ザ・ローチョコレートカンパニー」の「チョコレートゴジベリー」は、食べながら美容ケアしたい女性におすすめ。1袋28グラムという小ぶりなサイズなので、食べすぎを防止できるのもうれしいですね。


スーパーフード・ケール配合のオーガニックノンフライチップス

オーガニックトルティーアチップス

楽天市場

「スナック菓子を食べたいけれど、カロリーが気になる……」という方には、「ルークス オーガニック」の「トルティーアチップス ケールミックス」はいかが?

グルテンフリーでノンフライ、しかも低カロリーで栄養満点のスーパーフード「ケール」も配合しているので、罪悪感を感じずに楽しめるはず。

ケール独特の苦みがおさえられており、クセがないのもうれしいポイントです。ワカモレやサルサソースなどお好きなディップとあわせて、映画鑑賞などのお供にも。


イタリア自然派ブランドの本格ドルチェがお家で楽しめる

ティラミスジオ

楽天市場

イタリア・ミラノ発のオーガニックジェラートブランド「Gildo Rachelli(ジルド・ラケーリ)」のティラミス。もちろんティラミスも着色料・香料などの添加物不使用で、すべて有機素材のもので作られています

コーヒーの香りとマスカルポーネチーズの濃厚な味わいは、おうち時間をより贅沢なものにしてくれること間違いなし。長期保存が可能(発送から2か月保証)な冷凍タイプなので、冷蔵庫で2~3時間程度解凍してから召し上がれ。
※アルコール分約1.7%を含みます。


親子時間にも! カカオ豆から手作りできるチョコレートキット

カカオ豆から手作りチョコレートキット

楽天市場

原料のカカオ豆からチョコレートを手作りできる、本格手作りキット。生のカカオ豆とシリコン型に加えて、チョコレートの作り方やカカオの生態・歴史などが学べるブックレットがセットになっています。

油脂を使わずカカオと砂糖だけで作るピュアなチョコレートは、自分の手で作ればおいしさもひとしお。チョコレート好きの大人にはもちろん、子どもと一緒に学びながら作るのもおすすめです。


希少卵と新鮮牛乳をふんだんに使ったカスタードプリン

無添加カスタードプリン

楽天市場

鶏の飼育方法の中でも最上級といわれている"放し飼い卵"と新鮮な自然放牧牛乳を使用し、ひとつずつ手作りした「なかほら牧場ぷりん」。一番人気のカスタードプリンは素材の味わいを楽しめるようにあえてカラメルソース不使用となっています。

また、化学的添加物は一切使用していないので、子どもから大人まで安心して食べられるのもうれしいところ。シンプルなカスタードのほか、有機認証ココアパウダーを使用した「チョコレート」、自然栽培ほうじ茶を使用した「ほうじ茶」フレーバーもあります。


コンビニで買えるヘルシーおやつ

おやつを食べながら食物繊維を摂取。ファミリーマートのお菓子4つ

ファミマで買える、食物繊維たっぷりおやつ4選をご紹介。便秘対策や腸活にいかが? この連載では、 身近で頼もしいコンビニやスーパーで買えるヘルシーおや...

https://www.mylohas.net/2020/03/208785snack_familymart.html

ローソンで買える低糖質おやつ4つ。すべて200kcal以下!

身近で頼もしいコンビニやスーパー。最近はどこもヘルシー路線のおやつがあるのも魅力です。この連載では、小腹がすいたときに罪悪感なく食べられるヘルシーお...

https://www.mylohas.net/2020/02/207540snack_lawson.html

image via shutterstock

    specialbanner

    Ranking

    1. 毎日がもっと楽しくなる。脱・顔のかゆみで、心と肌に上向きスパイラル

    2. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    3. こんなに「栗!」を感じるのは初めて。農家をサポートするベジターレの極みモンブラン

    4. 高タンパク・低脂肪な鶏むね肉を美味しく常備。プロの「しっとり冷凍」テクニック

    5. 自分にとっての幸せを見つけるシンプルな4つの習慣/精神科医 Tomyさん【後編】

    6. ストレスに負けない「レジリエンス(折れない心)」を身につけるヒント

    7. きゅっと上がった「桃尻」とくびれをつくる、スクワットのアレンジHIIT

    8. クリーミーなスクランブルエッグを短時間で作るコツ/朝食レシピ

    9. 「手のひら」を使うだけ。バランスのよい食事を継続するテクニック

    10. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    1. 毎日がもっと楽しくなる。脱・顔のかゆみで、心と肌に上向きスパイラル

    2. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    3. 自分にとっての幸せを見つけるシンプルな4つの習慣/精神科医 Tomyさん【後編】

    4. ストレスに負けない「レジリエンス(折れない心)」を身につけるヒント

    5. 高タンパク・低脂肪な鶏むね肉を美味しく常備。プロの「しっとり冷凍」テクニック

    6. きゅっと上がった「桃尻」とくびれをつくる、スクワットのアレンジHIIT

    7. 2020年10月19日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

    8. 生きづらさを感じる人へ。「生きる」「幸せ」はそれほど壮大なテーマではない/精神科医 Tomyさん【前編】

    9. クリーミーなスクランブルエッグを短時間で作るコツ/朝食レシピ

    10. こんなに「栗!」を感じるのは初めて。農家をサポートするベジターレの極みモンブラン

    1. 毎日がもっと楽しくなる。脱・顔のかゆみで、心と肌に上向きスパイラル

    2. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    3. 相手の行動を変える、たったひとつのほめ言葉。信頼関係をつくる「100点のほめ方」

    4. 気持ちいい「骨盤ほぐし」で、体の歪み改善&スタイルアップ

    5. 1杯目のコーヒーのタイミングに気をつけるとその日がうまくいく/神経科学で証明

    6. あれこれやらずに、これだけ極めて。腹筋をトータルで鍛えるトレーニング

    7. 若年性乳がんになりやすいのはどんな人? きちんと知りたい「乳がん」のこと/ピンクリボン強化月間

    8. 1分間、集中。全身の筋肉フル稼働の「マウンテンクライマー」

    9. 自分にとっての幸せを見つけるシンプルな4つの習慣/精神科医 Tomyさん【後編】

    10. 低脂質・高タンパクな「鶏むね肉」をおいしく食べる2つのコツ

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら